• أبريل 19, 2024

إذا كنت في كل مرة تستعد لموسم الامتحان فإنك تلجأ إلى استهلاك مشروبات الطاقة ، وتخلط مع شيء آخر ، وتظل في حالة تأهب وتنشيط دماغك ، فمن الجدير معرفة التأثيرات التي تسببها لك.

بعض المواد التي يتم فيها دمج مشروبات الطاقة هذه ، على سبيل المثال ، الجنكة بيلوبا ، كافيين و جلوكوز ، والتي تهدف إلى القضاء على الشعور بالاستنفاذ.

ومع ذلك ، يشرح خوان خوسيه رودريغيز ، أخصائي في المستشفى الإسباني ، هذه هي الإجراءات الحقيقية لهذه المكونات: " كافيين وهي مادة ذات تأثير نفسي تسبب انسداد في الجهاز العصبي المركزي وتثبط الأدينوزين ، وهي مادة تطلق الناقلات العصبية للهدوء ، مما يولد إحساسًا بالقلق.

بالإضافة إلى رفع مستويات الدوبامين والنورأدرينالين خارج الخلية ، تزيد هذه المواد تركيزها (ولكن دون سيطرة) وتزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم ، في حين يوفر الجلوكوز (السكر) قوة للجسم ، لكنهم لا يزيلون التعب أو الإرهاق العضلي على هذا النحو ".

وبهذا المعنى ، يؤكد أن الاستهلاك المتكرر لهذا النوع من مشروبات الطاقة يسبب الاعتماد الاجتماعي لدى الشباب ، فضلاً عن الإجهاد والتعب البدني والأرق وعدم انتظام دقات القلب وعواقب أخرى.

وبالمثل ، يشرح أن جزءًا كبيرًا من المنبهات له تأثيرات مشابهة لمتلازمة الانسحاب بسبب استخدام العقاقير نظرًا لتكرارها واعتمادها على استخدامها.

القليل من المساعدة ...

عندما تكون في مرحلة الدراسة الشديدة ، فإن أفضل شيء هو أن تعطي لنفسك وقتك ، وتنظيم نفسك ومساحتك للقيام بذلك ، وتقييم التزاماتك حتى لا تنضم ، بالإضافة إلى استخدام خرائط مفاهيمية أو ذهنية ، والانتقال إلى مجموعات الدعم.

أحط نفسك بالعناصر التي تساعدك حقًا في اكتساب معرفة جديدة والحفاظ عليها بشكل مستمر. تذكر أنه ، في الواقع ، ليلة تعلم مكثفة لا فائدة منها ، والتي سيتم مسحها بمجرد إجراء الامتحان. "الحكمة تخول كلماتك". bojorge@teleton.org.mx
 

تابعنا علىGetQoralHealth ,  GetQoralHealth على Facebook ،موقع Pinterest وفييوتيوب

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟اشترك معنا