• أبريل 19, 2024

فقط لا تفقد الوزن! قد لا يكون الوقت المناسب للتنفيذ النظام الغذائي، وهذا يمكن أن يؤثر بشكل كبير على النتائج التي تريد تحقيقها.

وفقا للتحقيق في جامعة ولاية فلوريدا ، تؤدي معظم النساء ، في مرحلة ما من حياتهن ، حمية دون معرفة أن هذا السلوك يمكن أن يكون له آثار جانبية طويلة الأمد ؛ سبيل المثال ، ضرر على الصحة.

نمط حياة مختلف؟

قدم في الاجتماع السنوي لجمعية دراسة المدخول تشير الدراسة إلى أن الإناث اللواتي يؤدين حمية قبل سن الثلاثين ، يميلون إلى استهلاك المزيد من الكحول أو التسبب في القيء ، مما يلحق ضررا خطيرا بحالتهم الجسدية.

ومع ذلك ، وبصرف النظر عن تأثير سوء التغذية في عمر معين ، فهناك أوقات يكون من غير الجيد فيها اتباع نظام غذائي. هنا نقدم ثلاثة منهم.

1. الإجهاد على أكمل وجه! النساء المجهدات لديهن مستويات أعلى من هرمون الأنسولين تقول دراسة نشرت في المجلة إن هذا يساهم في تخزين الدهون الطب النفسي البيولوجي . بالإضافة إلى ذلك ، فإن القلق الذي يواجهونه في هذه اللحظة يدفعهم إلى استهلاك المزيد الكربوهيدرات من تلك المطلوبة.

2. عذرا! باحثون من جامعة ألاباما في برمنغهام ، يشير إلى أن الاكتئاب يدفع الناس لزيادة الوزن ، وخاصة في المنطقة البطن. يمكن لهذا الوضع أيضا أن يعرض حياتك للخطر ، لأنه يزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب.

3. العمل ليلا. ويقول إن الأشخاص الذين ينامون قليلاً أو ينامون بشكل سيئ يميلون إلى زيادة الوزن. خوسيه دورازكو فالديز ، رئيس الفيزيولوجيا العصبية السريرية ومؤسس عيادة النوم التابعة لمستشفى فراي أنطونيو ألكالد المدني في غوادالاخارا.

إذا لم تكن في أي من هذه اللحظات ، يمكنك أن تقرر تغيير نظامك الغذائي. تذكر أن نظامك الغذائي يجب أن يكون متوازنًا ، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على نتائج أفضل ، فمن المثالي أن تضيف 20 دقيقة من التمارين يوميًا. انتبه!

الطب الفيديو: برودة الشتاء تفرض نمط حياة مختلف في قمة جبل شمس (أبريل 2024).