8 نصائح لتحسين الذاكرة الخاصة بك

• أبريل 18, 2024

في مناسبات عديدة ، معظم الناس لديهم حلقات من "ضعف الذاكرة "، مما لا يعني أن هناك مشكلة خطيرة. الإنسان ، في الواقع ، لديه ذاكرة أكبر بكثير من تلك المستخدمة يوميا ، عليك أن تتعلم لتطويره للحصول على فوائد كبيرة في البيئة الاجتماعية والعمل والأكاديمية والأسرية.

ال ذاكرة إنها وظيفة عقلية مسؤولة عن تخزين واستحضار ما تم تعلمه في الحياة. يبدأ هذا الإجراء من الطفولة ويتطور على مر السنين.

بعض العوامل التي قد تؤثر عليها هي: إجهاد , كآبة ، قلة الاهتمام ، العمليات التنكسية المجنونة (الزهايمر ) وامتلك شيخوخة .

حتى لا تتضاءل القدرات العقلية مع السنوات ، يجب أن تبقيهم نشطين. يمكن تحسين الذاكرة من خلال أساليب و تدريب خاص. لتحسين الخاص بك ذاكرة GetQoralHealth توصي بالأنشطة التالية.

1. اقرأ كثيرا

2. تأخذ دورة لتطوير ذاكرة

3. حل الكلمات المتقاطعة والأحاجي

4. الحفاظ على نظام غذائي جيد ، يمكن أن تؤثر على نقص التغذية ذاكرة

تعلم تقنيات لتحسين الخاص بك ذاكرة مع الفيديو التالي:

5. القيام به ممارسة التوترات تصيب ذاكرة

6. الممارسة بشكل متكرر تدريب تنبيه ذاكرة (تذكر ما تناولته بالأفطار بالأمس ، كيف ارتديته أو ما هو آخر فيلم شاهدته في السينما ...)

7. تنام ثماني ساعات في اليوم

8. لعب "Memorama" أو الهوايات التي تحفز الخاص بك ذاكرة

تحسين الخاص بك ذاكرة الأمر بسيط جدًا ، يجب أن تكون ثابتًا وسرعان ما ستلاحظ النتائج. حظا سعيدا!

الطب الفيديو: تعلم طرق فعالة و رائعة لتقوية الذاكرة 100 مرة أكثر!! (أبريل 2024).