8 مفاتيح للراحة في زوجين

نوم إنه أحد الاحتياجات الأساسية للإنسان وواحد من أكثر الأشياء متعة. عندما نشارك السرير مع شخص آخر ، يجب أن نضع في الاعتبار بعض التوصيات لتحقيق بقية مصلح. لذلك، GetQoralHealth يعطيك بعض الأفكار التي تظهر أن مواقف النوم يمكن أن تكون كاشفة وممتعة.

 

  1. النوم العميق: إذا كنت أنت أو شريك حياتك لا يهدأ عند النوم ، فلا يوجد حل أفضل من الحصول على جولة من الجنس العاطفي قبل أن تقول ليلة سعيدة. التحقيقات المختلفة تظهر أن هزات الجماع انهم الاسترخاء ، تجعل من السهل على النوم بشكل أسرع ومساعدة كلاهما على النوم بشكل سليم.
  2. الفضاء: بدون إدراك ذلك ، يغزو المرء مساحة الآخر إلى درجة إيقاظه؟ حاول وضع وسادة رأسيا بين الاثنين لمنعها. أيضا ، مع هذا الحاجز أنت تزيل القلق من تلقي (أو إعطاء) دفعة غير مقصودة إلى أحبائك.
  3. معركة للبطانية: شراء لحاف أكبر بحيث لا يتم كشف أي منهما. ليس من المستحسن النوم مع بطانية منفصلة ، ولكن إذا لم يكن هناك علاج آخر ، فهو بديل. في العديد من البلدان مثل هولندا وألمانيا من الشائع أن يكون لديك أوراق فردية في نفس السرير.
  4. الحركة: الحركة الزائدة لديها الحل: الحصول على فراش تأثير منفصل ، بحيث لا تشعر بحركات الآخرين أثناء الليل عندما تقوم بتغيير أوضاع نومك.
  5. ساعات: يمكن أن يكون التفاوض على وقت الذهاب للنوم مصدراً للصراع بين العديد من الأزواج. توافق وفقا لجداول عملك والالتزامات المنزلية الأخرى. ربما لن تكون نفس اليومية ، لكنها مسألة مهمة للمناقشة قبل أن تصبح مشكلة.
  6. النوم وجها لوجه: هذه واحدة من المواقف المفضلة للنوم ، لأنها لا تتنفس في وجه الآخر فحسب ، بل تخلق دائرة مغلقة بأجسادها ، مما يدل على أنها تشعر بالراحة المطلقة في جميع الجوانب. إنه حظ ، ولكن ، من فضلك ، كن حذرا مع أنفاسك في الصباح!
  7. تحاضن للأعلى: ليس من السهل أن تستريح مع وضعيات للنوم مثل ملعقة صغيرة ، وعندما تحصل عليها ، أنت تختار التقارب الجسدي على راحتك. إنها علامة لا لبس فيها على أن هناك علاقة عاطفية عاطفية ، وعلاوة على ذلك ، يجب أن يكون الجنس على ما يرام.
  8. النوم لمس يد شريكك أو قدمه: إنها طريقة للتأكد من أن حبك لا يزال حياً. إذا كنت قد لاحظت أنه يحدث في كثير من الأحيان بشكل متكرر في وضع النوم الخاص بك ، فقد يعني ذلك أنه تم امتصاصك في أشياء أخرى ، لذلك عليك أن تتحول إلى هذا لتتصل به.

النوم كزوجين يمكن أن يكون ممتعا

ويندي Troxel ، طبيب نفساني معهد طب النوم بجامعة بيتسبرج (الولايات المتحدة) ، يوضح أنه على الرغم من أننا ننام بشكل أكثر عمقاً إذا فعلنا ذلك بمفردنا ، فإننا نفضل مشاركة السرير مع شخص ما ، مما يوحي بأن حاجة الإنسان الأساسية تعلق أثناء الليل.


ووفقاً للباحثة ، فإن النساء اللواتي يملكن علاقات طويلة مستقرة ينامن بشكل أسرع ويستيقظن بشكل أقل عندما ينامون مع شريكهن. انهم يستمتعون بالنوم مع رجل بجانبهم ويعطيهم شعورا بالأمن.

تقول Troxel أيضا أنه بالنسبة لكل من الرجال والنساء ، فإن النوم مع شريك يساهم في الصحة العقلية ويقلل مرض القلب. انخفاض مستويات الكورتيزول (هرمون الإجهاد) ، يقلل من السيتوكينات التي تسبب الالتهابات ويزيد من الأوكسيتوسين (هرمون الحب)

من جانبها ، فإن عالم الاجتماع بول سي روزينبلات يضمن أن النوم معا في وئام (الموافقة على درجة الحرارة البيئية والوقت للنوم) يتطلب كلا من الالتزام والمفاوضات الأخرى التي يقوم بها الزوجان حول قضايا أخرى. وفقاً لدراساتهم ، فإن النوم مع الزوجين هو إنجاز تنسيقي له أبعاد عديدة. وأنت ما هي أوضاع النوم التي تختارها؟
 


الطب الفيديو: الراحة في الستايل تعزز بالعلاقة بين الزوجين ،منيرفا مزاوي،صباحنا غير،4-6-2018 (مارس 2024).