8 أطعمة تقلل من القلق

• أبريل 25, 2024

مع الانتظام ، يؤدي القلق إلى الإفراط في تناول الطعام: الشراهة عند تناول الطعام. هذا لأن مفتاح التحكم في العواطف موجود في الطعام ؛ على سبيل المثال ، الزبادي أو الكفير.

كونها منتجات الألبان ، وكلاهما يحتوي على البروبيوتيك التي تحسن صحة النباتات المعوية. لكن ، أيضا ، دراسة من بحوث الطب النفسي ، يشير إلى أن هذه تحفز الإفراج عن الناقلات العصبية الهامة لتسوية العواطف ، وخاصة القلق والحزن.

قد تكون مهتمًا أيضًا: كيف يمكن التمييز بين القلق أو الجوع؟

ومع ذلك ، ليست كل الأطعمة مفيدة ، ناهيك عن فائضها. في الأوقات الصعبة هذه هي أفضل الأطعمة للحد من القلق.

الطب الفيديو: 5 اطعمة تزيد القلق والتوتر والاكتئاب ابتعد/ي عنها (أبريل 2024).