7 الحيل لاظهار البيكيني الخاص بك

• أبريل 25, 2024

لتبدو مذهلة في ملابس السباحة الخاصة بك أنت لا تحتاج إلى الدرس 90-60-90. كل امرأة يمكن أن تبدو جميلة في البيكيني ، لا يتطلب سوى بعض الأسرار. GetQoralHealth لديه نصيحة بسيطة من تغذية , ممارسة و الجمال لتحقيق ذلك.

1. الموقف: حتى لو كان لديك شخصية جيدة ، إذا كان لديك موقف سيء عند الجلوس ، سترى بعض السيقان قليلا في بطن . حاولي المشي والجلوس دائمًا مع ظهرك المستقيم ، وبهذه الطريقة تضيء بطن مسطح وبطن أعلى.

2. أكل الجزر: هذه الخضار يحتوي فيتامين ما الذي يمنح بشرتك لهجة أسمر . للحصول على أفضل النتائج ، اشرب عصير الجزر قبل أسبوعين من رحلتك.

3. القضاء على السموم: النشويات و سكر يجعل جسمك منتفخًا ، وعندما يتعلق الأمر بتعريض نفسك لأشعة الشمس يزيد التأثير. لتجنب هذا ، قلل من استهلاكك للحلويات والخبز والأطعمة المقلية قبل الذهاب إلى الشاطئ بأسبوع.

4. معرفة جسمك: اختر البيكيني وفقا لنوع جسمك ، وبهذه الطريقة تمارحك بصفاتك. إذا كنت متعرجًا ، لا ترتدي بدلات ذات خطوط أفقية ؛ إذا كان لديك بطن صغير ، فاختر الثعبان وإذا لم يكن لديك الكثير من الخصر ، استخدمي المايوه المفتوحة من الجوانب.

5. شرب الشاي الأخضر: هذه التسريب تسرع الخاص بك الأيض وتساعدك على حرق 80 السعرات الحرارية خلال النهار

6. تمرين: لتسطيح الخاص بك بطن استلقي ورفع ساقيك كما لو كنت على دراجة هوائية ، وتمتد ساق واحدة بينما تترك الآخر في نفس الوضع. هل 10 التكرار مع كل ساق.

7. اعتني بشرتك: لجعل تان الخاص بك أكثر تجانسا ، قبل يوم واحد من رحلتك ، تقشير جسمك. انتشار السكر على الجريب فروت وفرك بلطف على بشرة اشطف بالماء الدافئ.

هل أنت مستعد للاستمتاع بعطلتك؟ لا تنس أن تستخدم واقٍ من الشمس وتعرض نفسك لأشعة الشمس قبل الساعة 11 صباحًا أو بعد الساعة الرابعة عصرًا لتجنب حروق الشمس. بشرة حظا سعيدا!