7 نصائح لجعل الحياة أخف وزنا

• أبريل 19, 2024

بالنسبة لكثير من الخبراء في علم النفس والعلاقات الشخصية ، فإن أخذ الحياة برفق هو موقف مرتبط بنقص معين حافز والفوائد ، التي تتميز بعدم وجود الرغبات ، من الأوهام ، وعدم وجود توقعات النجاح أو فائض توقعات الفشل.

ومع ذلك ، بالنسبة للكثيرين غيرهم ، قد يكون إزاحة الحياة بطريقة أكثر نعومة وسيلة لتحرير عبء المشاعر والعواطف ، إجهاد و التوتر الذي يحمّل شخصًا كل يوم. قد يكون من المفيد منحه شعورًا معينًا بالتفاؤل والاسترخاء ، عندما يضطرون لمواجهة التحديات اليومية. وهذا هو ، والاستفادة من إيجابي من الإجهاد ، الذي يجعلك تتغلب على الصعوبات.

لذلك ، وفقا ل mundopsicologia.com ، نقدم بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على جعل حياتك أكثر بخفة وإلقاء نظرة على المشاكل من منظور آخر:
 

1. لا تأخذ الأمور الشخصية. إن تعلم قبول النصيحة ، بالإضافة إلى النقد البناء ، سيساعدك على النمو كشخص ومهنية. من المهم الاستماع وتعلم قبول عندما نكون مخطئين.
 

2. تعلم عدم الرد أو القاضي. إن اتباعك لأشياء شخصية يعني أنك تفترض أن شخصًا ما يهاجمك بطريقة معينة ، عندما يكون الواقع هو أنه مجرد مزاح أو أنه يوم سيء. تعلم السيطرة على عواطفك. لا استخلاص الاستنتاجات بخفة.

3. لا تريد أن تبدو جيدة. إذا كنت حساسًا بشكل خاص للطريقة التي يعاملك بها الناس أو غالبًا في رد فعلهم بشكل مبالغ فيه ، فقد يكون لديك كاشف رفض حساس جدًا. في كثير من الحالات ، هذا يعني أن هذا الشخص غير راضٍ عن نفسه ولا يجب أن تشعر بالذنب حيال ذلك.
 

4. لا تفرط نفسك. توقف عن أخذ مجاملاتك شخصياً ، لأنك إذا كنت تعتمد على قيمتك الذاتية على عدد المرات التي يقدم فيها الناس تحياتك ، فإنك تسمح للآخرين بتقرير كيف تشعر عن نفسك. لا تضع احترامك لذاتك في أيدي الآخرين.
 

5. اسمح لنفسك بالإحباط . لا يمكن أن تتحقق الرغبات كذلك ، وبالتالي فإن جرعة جيدة من الصبر والتجربة والخطأ أساسية للمضي قدمًا.
 

6. تغيير التركيز. ال اندفاع لها علاقة بالإدراك بأن الرغبات غير قابلة للتحقيق. أحد التغييرات التي يجب أن نقوم بها هو البدء بتحديد الأهداف والرغبات والأهداف وفقًا للإمكانيات الحقيقية.

7. شارك الأهداف مع شخص يساعدك على منحهم الشكل والمعنى. من المستحسن أن تتناقض مع شخص ما (الذي هو ثقتك المطلقة) إمكانية حقيقية للوصول إلى رغبات واضحة. يمكن للمراقب المساهمة كثيرًا من منظور جيد.

تذكر أنه يجب عليك إعطاء قيمة لكل ما تفعله ، في القياس الصحيح. اعثر على معنى ، يستحق القتال من أجل الفائدة التي ستحصل عليها عليك ، مهما كانت. إذا لم تكن قادراً على القيام بذلك ، فسيقوم قليل من الناس بعمل شيء ما لك.

الطب الفيديو: تثبيت رائحة العطر على الجسم لأطول مدة ممكنة بطريقة سهلة جدا.. لا يفوتك الفيديو (أبريل 2024).