7 نصائح للتغلب على الخوف من الرفض

الخوف من الرفض هو وضع غير مريح ويصعب التغلب عليه عندما يصبح عادة لأنه يربط بيننا وبين الشعور بالحكم ، بالإضافة إلى جعلنا نشعر بأننا أمام بقية الناس والبيئة.

عندما يكون لدى الشخص هذا الخوف ، فهم يعتقدون أنه يتم مراقبتهم وحكمهم ، ولكن في الواقع ، في معظم الأحيان ، فإن نظرة المطاردة الوحيدة تأتي من أنفسهم ، وفقا لمتخصصين من Centro de Psicología López de Fez، Valencia، Spain.

الخوف من الرفض يخفي ذكرى كل التجارب السابقة ، لكي نتغلب عليها ، يجب علينا أيضا أن نفهم كيف أن عمليات الرفض هذه من الماضي تتلخص وتؤثر على طريقة تفكيرنا.

ويتطلب التغلب على ذلك التعلم لمعرفة الرفض من وجهات نظر أخرى ، والتي تشمل فهم كيفية رفض أنفسنا وكيفية إنشاء أنماط لتكرار هذا السلوك.

من المهم أن تتعلم تغيير نظام المعتقدات الذي يمنعك من العثور على الجزء الإيجابي من الرفض ، حتى لا تشل من قبله والانتقال إلى المرحلة التالية ، التي مليئة بالإمكانيات ، حتى تتمكن من اتباع هذه التوصيات:

1. فصل قبول الآخرين من تلقاء نفسك إحترام الذات
2. ترك المسؤولية عن القبول ، أو لا ، في الآخر. لا أحد ملزم بالتوافق معك في كل شيء ، ولكن واجب احترامك ، كما تفعل مع الآخرين.
3. إدراك أنك تخشى شيئًا اخترته: الرأي الذي تعتقد أنه سيكون لدى الشخص الآخر.
4. لا بأس في السؤال عن ماذا سيفعل الآخر ، ولكن عليك أن تسأل نفسك ، ماذا تريد أن تفعل؟
5. تعرض شيئًا فشيئًا للحالات التي تولد الخوف من الرفض.
6. تعلم التعامل مع الصراعات بطريقة صحية
7. قم بتحليل السبب المحدد الذي قررت من خلاله عزل نفسك

الخوف من الرفض موجود ، ويؤثر علينا ويثير فينا شعورًا قويًا يبرز فخرنا ويُعد دفاعنا ، ولكنه يوقظ أيضًا الألم الذي يجب أن نتعلم مواجهته ، مع الخوف ، لتحقيق النضوج.

تابعنا علىGetQoralHealth ,  GetQoralHealth على Facebook ،موقع Pinterest وفييوتيوب

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟اشترك معنا


الطب الفيديو: طريقة التخلص من الخوف نهائيا و الى الابد tft (قد 2021).