• أبريل 24, 2024

ال قلق مزمن أو ثابت حول العديد من الأحداث أو الأنشطة المختلفة ، يمكن أن يؤدي إلى اضطراب القلق العام (GAD) ، والذي يحدث بشكل أكثر تواترا بين النساء.

وفقا ل المركز الطبي التابع لجامعة ميريلاند و قلق مزمن قد تظهر في أي وقت بسبب المشاكل العائلية أو العلاقات بين الأشخاص ، أو قضايا العمل ، أو المال ، أو الصحة ، أو غيرها.

7 أشياء لا تستحق القلق بشأنها

باحثون من جامعة ولاية بنسلفانيا وجدوا ذلك قلق هو جوهر كل القلق ، وعندما يصبح مرضا مزمنا فإنه يطور أمراض مختلفة. منع هذا من الحدوث لك! نحن نشارككم يعلم سبعة أشياء لا تستحق القلق بشأنها وفقا لموقع "النجاح والتحسين الذاتي":

1. كيف يراك ... هل يعاملك؟ بينما صحيح أن المظهر هو خطابنا. تذكر أن هذا يتجاوز جسم رياضي وجذاب.

القلق بشأن مظهرك الجسدي وما يعتقده الآخرون ، يدمر احترامك لذاتك ، ويؤثر على صحتك العاطفية ويعبر للآخرين عن صورة خاطئة عنك.

2. ما يعتقده الآخرون . هل أنت قلق من الحكم على القرارات التي تتخذها في حياتك؟ تذكر أنك أنت مالك حياتك فقط ، لا أحد يستطيع أن يقرر كيف يجب أن تعيش.

يجرؤ على مواجهة التحديات والتوقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون.

3. عش ودع غيرك يعيش. هل تقلق بشأن كيف يعيش الآخرون جسديا وعاطفيا؟ توقف عن الحكم على حياة الآخرين ، إذا كان ذلك لا يؤثر على أنك لا تقلق بشأن ما يفعلونه أو لا يفعلونه ويعيشون حياتك.

4. الكمال. البحث الدؤوب عن الكمال هو واحد من أكثر المخاوف المتكررة ؛ ومع ذلك ، الكمال غير موجود.

امنح نفسك والسعي إلى تحقيق 100٪ ، مما يساعدك على الوصول إلى الكمال ، لكن تجنب القلق والتوتر بشأنه.

5. الحياة ، هناك واحد فقط . لا توجد وسيلة لوقف مرور السنوات ، بغض النظر عن مقدار المال الذي تنفقه لتأخيرها. التوقف عن القلق حول العمر والتمتع به ، حيث لا يوجد سوى حياة واحدة.

6. الحقيقة المطلقة. هل أنت قلق من ارتكاب خطأ؟ الأخطاء هي جزء من كون الإنسان أو الحقيقة أو السبب المطلق غير ممكن.

7. سوليداد. إن كونك وحيدا لا يسبب القلق فحسب ، بل إنه أيضا جزء من الخوف من الكثير من الناس.

تجنب الغرق في أفكارك والعيش مع أصدقائك أو عائلتك ، وخلق علاقات جديدة والتركيز على أنشطة جديدة. بهذه الطريقة ستتجنب القلق بشأنها.

ما الذي يقلق المكسيكيين؟

باحثون من جامعة مستقلة في ولاية هيدالجو (UAEH) وجد أن 27٪ من العينة يجدون قلقًا مفرطًا ، 38٪ يجدون صعوبة كبيرة في السيطرة على هذا القلق و 37٪ قلقون بشأن التفاصيل الصغيرة. من بين المواضيع المثيرة للقلق ، الثلاثة الأولى هي الأسرة والعمل والمال.

الخوف والخجل وانخفاض احترام الذات يمكن أن يسبب القلق المستمر للأشياء التي لها حل بسيط. تذكر الاسترخاء والاحتفاظ بالأفكار الإيجابية بهذه الطريقة التي تتجنبها قلق مزمن . انتبه!

الطب الفيديو: 【ENG SUB】盛唐幻夜 07 | An Oriental Odyssey 07（吴倩、郑业成、张雨剑、董琦主演） (أبريل 2024).