7 تمارين معصومة لتقليل خصرك

• أبريل 24, 2024

وجود الرقم مثل تاليا هو ممكن إذا قمت بإجراء تمارين الخصر هذه.

تذكر أنه حتى لو قمت بتمارين الخصر هذه ، فمن الأساسي أن يكون لديك نظام غذائي متوازن وخالي من الدهون حتى تكون النتائج أسرع ، كما يتضح من البحث الذي أجرته جامعة هارفارد.

لنقل هذا الحزام الصغير!

1. المس السماء

الوقوف ، وانتشر ساقيك قليلا ورفع ذراعيك عن طريق إمالة الخصر الخاص بك بقدر ما تستطيع إلى اليمين ومن ثم إلى اليسار. كرر 20 مرة.

2. ارتفاع جذع

الطب الفيديو: عيد معصومة (أبريل 2024).