7 أطعمة لتجميل وجهك

• أبريل 16, 2024

لتجميل وجهك ، بالإضافة إلى كريمات الوجه تحتاج إلى اتباع نظام غذائي متوازن يغذي الخاص بك بشرة وتساعدك على منع شيخوخة . وفقا للبوابة huffingtonpost هناك الأطعمة التي تعتني بها خصائصها الطبيعية الخاصة بك الجمال . GetQoralHealth يخبرك أيها الأفضل.

1. الجزر: يحتوي على بيتا كاروتين التي تنتج فيتامين A التي تحسن مظهر بشرة . زيادة انتاج خلية من الطبقة الخارجية لل باطن الجلد ويمنع انتشار خلية قتلى.

2. اللوز: لديها زيوت التي توفر بشرة المرونة والترطيب ، كما تحتوي أيضا فيتامين هـ الذي يمنع شيخوخة .

3. السبانخ: انها غنية في حمض الفوليك يحافظ على بشرة صحية لأنه يحافظ على خلية في حالة ممتازة. شكرا لك ليف ينقي الجسم ويمنع السموم تتراكم في بشرة ويعطيه مظهر غير سار.

4. الطماطم: لديها المواد المضادة للاكسدة تحمي خلايا الأدمة من الجذور الحرة . من المستحسن تناوله يوميا ، خاصة إذا كنت تتعرض باستمرار لأشعة الشمس.

5. الشوكولاته الداكنة: انها غنية في مركبات الفلافونويد ، قوي مانع االصدأ التي تحسن من سلاسة بشرة . تستهلك في الاعتدال لتجنب زيادة الوزن.

6. الشاي الأخضر: مساعدة في مكافحة حب الشباب ، لأنه يحتوي على تأثير موسع للأعصاب يعطي اللون الوردي والتألق على الوجه.

7. جرثومة القمح: يحتوي على الفيتامينات ب ، هاء و و ، المعادن مثل المغنيسيوم و زنك التي تحمي بشرة من الأشعة فوق البنفسجية. تضمينه في الخاص بك حمية في الحلويات أو الحساء أو الهريس.

الجمع بين هذه الأطعمة مع الروتين تدريب ، لأنه من خلال التعرق يتم التخلص منها أيضًا السموم هذا يضر الصحة من بشرة . لا تنس أن تشرب لترين من الماء في اليوم للحصول على درجة ممتازة إضافة الماء . حظا سعيدا!

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا

الطب الفيديو: 8 عادات للبشرة ستجعلكِ تبدين أكبر سناً (أبريل 2024).