7 أغذية للبشرة المشعة

• أبريل 19, 2024

وينعكس نظام غذائي جيد أو سيء على حد سواء في الجسم وفي بشرة . تذكر أننا نحن الذين نأكل. لذلك ، فإن المتخصصين في Huffington Post أصوات ، يوصي بما في ذلك القطع الطبيعية الخاصة بك حمية لديك بشرة لينة و مشعة

1. اللوز : ال فيتامين E يضيء بشرة جافة ، لأنها تحييد الجذور الحرة والجزيئات التي تجعلها تبدو مبهمة.

2. سرطان البحر: ابق على وجهك خالية من البثور. عندما الدهون والدهون بكتيريا ينزلون في المسام ، وينتجون التهاب و حب الشباب . يقلل الزنك الموجود في السلطعون من انتشار الحبوب.

3. الشاي الأخضر: وفقا لتقرير من مجلة التغذية ، محتواه العالي من المواد المضادة للاكسدة استعادة مرونة بشرة .

4. زيت عباد الشمس: يحتوي على حمض اللينوليك ، وهي المادة التي تخلق طبقة خارجية من خلية التي تخفف بشرة من الوجه

5. خبز القمح الكامل: ال النياسين الذي يوجد في الحبوب الكاملة يقلل من الاحمرار الناجم عن حب الشباب ، الوردية وغيرها ، عن طريق تثبيط وكلاء الالتهابية.

6. الحمص: يقلل الندوب والخدوش والبقع الداكنة على بشرة . ال بروتين من الحمص يوفر الأحماض الأمينية الأساسية لنمو وتجديد الأدمة.

7. الخوخ: يساعد على منع التجاعيد. لديها نسبة عالية من فيتامين A ، نفس الجسم يتحول إلى الريتينول مركب ينتج خلية جديد في بشرة .

تذكر أن تشرب أكثر من لتر من الماء يوميا للحفاظ على رطوبتك بشرة . تجنبي التدخين وحاول أن تنام لمدة لا تقل عن ثماني ساعات ، وبهذه الطريقة ستبدو دائماً شابة وجميلة.

تابعنا على Twitter و Facebook

إذا كنت مهتمًا بتلقي المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد في التسجيل لدينا.

الطب الفيديو: سبحان الله وصفه معجزه تقضى على الأم الظهر فى ثوانى أنزلها الله على الرسول منذ 1400عام (أبريل 2024).