6 نصائح لتكون أكثر تفاؤلا

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الأشخاص المتفائلين يتمتعون بصحة أفضل من أولئك المتشائمين. لديهم أقل نزلات البرد ، وجه أفضل أمراض القلب والأوعية الدموية ويعيشون لفترة أطول.

كثير من الناس يعتقدون أن التفاؤل هو موقف فطري نظرا لقلة محظوظة. هذا افتراض خاطئ ، حيث يتبين أن كل الناس يمكن أن يتعلموا أن يكونوا متفائلين. لهذا نوصي بما يلي.

السيطرة: يميل المتشائمون إلى الاعتقاد بأن كل الأشياء السيئة تحدث لهم ، لأن لديهم سوء الحظ أو لأنهم يعتقدون أنهم لا يملكون ما يلزم لتحقيق النجاح.

يجب أن نتذكر أنه لا يمكن أن يكون كل شيء على ما يرام. يوصي الأخصائيون بإيجاد توازن بين أن يكونوا مسؤولين عن أفعالك ، وأن تدركوا أن هناك مواقف لا يمكن أن تسير بشكل جيد. هناك أشياء لا تعتمد عليك بشكل مباشر.

الابتعاد عن الأشخاص السلبيين: إذا كنت محاطًا بأشخاص غامضين ، فإن أكثر الأشياء أمانًا هو شعورك بالطريقة نفسها. القضاء على هؤلاء الناس من البيئة الخاصة بك. ابحث عن أصدقاء يجعلونك في لحظات ممتعة ، والتي تمنحك الدعم وتجعلك سعيدًا.

تعلم لخلق الأفكار الإيجابية مع الفيديو التالي:

التأمل ما يجعلك سعيدا: الزهور ، التي يتلقاها الكلب عندما تصل إلى المنزل ، وتذهب للتسوق ، وتعتني بحديقتك ، وما إلى ذلك. إذا كان كل هذا يجعلك تشعر بتحليل جيد لفهم كيف وصلت إلى هذه النقطة من التفاؤل.

دلل نفسك: إذا كنت قد عملت بجد سواء في المكتب أو في المنزل ، فاستمتع بمذاق الفاكهة المفضلة لديك والكتاب تدليك . هذه الجوائز تساعدك على تحسين موقفك ورؤية الحياة بطريقة أكثر تفاؤلا.

زراعة تفاؤلك: حاول أن تكسر الأنماط القديمة من الأفكار السلبية وأن تنشئ آخرين يركزون على أن تكونوا أكثر سعادة. ضع المقولة ، كيف ترى الزجاج؟ نصف كامل أو نصف فارغ؟ كل هذا يتوقف على المنظور الذي تريد أن توجه أفكارك والنتائج التي تريد الحصول عليها.

افرحوا: قيمة ما لديك إذا كنت دائما تقضيها تقارن نفسك مع شخص آخر ، فلا يمكنك أبدا أن تكون متفائلا ، على العكس من ذلك لا يمكنك أن تشعر بالرضا عن نفسك. تذكر أن الأمور يمكن أن تكون دائما أسوأ. كن سعيدًا أن تكون من أنت وما لديك.

وجود موقف إيجابي ليس مهمة سهلة. هناك لحظات يبدو فيها أن كل شيء ليس له أي حل ، لكن عليك أن تتعلم كيف تبحث عن ما يجعلك تشعر بالرضا وتضع الأفكار السلبية جانباً ، وبهذه الطريقة سيتم حل الأمور بسهولة أكبر. وكيف ترى الزجاج؟


الطب الفيديو: كيف تكون متفائل : 6 نصائح (سبتمبر 2021).