5 نصائح لبدء ممارسة

ثبت ما يجب القيام به ممارسة انها ممتازة للصحة ، سواء لمنع الأمراض ، للحفاظ على الجسم في حالة جيدة والشعور بالرضا عن النفس. لذلك ، من الضروري معرفة كيف ممارسة .

ومع ذلك ، كثير من الناس لأسلوب حياتهم ، وضيق الوقت ، أو ببساطة لعدم وجود حافز ، فشل في وقت تقرير القيام به تدريب باستمرار.

لزيادة الخاص بك النشاط البدني والدافع الخاص بك لممارسة ، في GetQoralHealth نقدم لكم فيديو روبن ليب ، من Sportcity Nutrition الذي سوف يشرح كيفية البدء في ممارسة:

أيضا ، نحن نخبرك بعض الطرق البسيطة ل بدافع ولا تتخلى عن مجهودك:

1. تذكر كيف تشعر عندما تمارس الرياضة: عادة ، يشعر الشخص بالرضا عن نفسه وعن الطاقة المتجددة للقيام بكل المهام الخاصة بك.

2. بعد ممارسة الرياضة لمدة أسبوع ، قم بمكافأة نفسك. هذه المكافأة يمكن يحفزك لمتابعة كل يوم. إعطاء نفسك علاج يمكن أن يساعد في جعل ممارسة عادة وليس تضحية.

3. يمكن ممارسة مع الأصدقاء أيضا أن تكون كبيرة حافز . يمكنك أيضًا تجربة رياضة تتنافس فيها ضد نفسك أو ضد شخص آخر. وبهذه الطريقة سوف يصبح نشاطًا ممتعًا.

4. اشترك لبعض الجمنازيوم أو مدرسة للرقص أو مركز رياضي ، لأن الحقيقة البسيطة المتمثلة في وضع جدول زمني ، بالإضافة إلى الاستثمار الذي تقوم به ، هي أسباب "قوية" للحضور.

5. ابدأ بملاحظة التغييرات في جسمك ، وكذلك تفقد الوزن ، هم أفضل العناصر المحفزات لمواصلة التمرين اليومي.

هناك العديد من الطرق الأخرى ل بدافع لممارسة الرياضة باستمرار ، ولكن في الواقع ، أفضل ما يكون هو حقيقة الشعور بالرضا عن النفس. على الرغم من أن الأمر يستغرق وقتًا ، إلا أنه في الحقيقة أمر يؤدي إلى تحسين نوعية الحياة.

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة


الطب الفيديو: 5 نصائح لتنزيل الوزن أخطاء لازم تتجنبها حتى تنحف (أبريل 2021).