• أبريل 25, 2024

الإمساك أو الإمساك هو حالة مزعجة تتميز بصعوبة في الإخلاء. بعض الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يعتادون عليها ويعتبرونها مشكلة تافهة ، لذا فهم يتجنبون الذهاب إلى استشارة طبية ، ولكن كيف يخففوا من الإمساك؟

الزيارة إلى الطبيب مهمة جدا في حالات الإمساك لتلقي العلاج الذي يقلل الأعراض ويمنع المضاعفات ، وكذلك لاستبعاد الأمراض الأكثر خطورة ، مثل التهاب القولون العصبي وحتى نوع من السرطان ، حيث يظهر عدم القدرة على التبرز عرض ثانوي

يحدث الإمساك عندما تصبح حركات الأمعاء صعبة أو بطيئة ، بسبب تغير في العادات اليومية: ضعف تناول الألياف ، وسوء استهالك المياه ، وعدم ممارسة الرياضة وتأخير الذهاب إلى الحمام.

الطبيب بيدرو دورانتيس ، اختصاصي في عيادة Narvarte Family Medicine في ISSSTE تنص على أن "المريض مصاب بالإمساك عندما لم يتمكن من الإخلاء لمدة تتراوح بين 24 ساعة إلى أسبوع ولا يوجد شرط آخر يضر بهذا الوضع.

5 نصائح لتخفيف الإمساك

يوصي المتخصص ببعض الإجراءات للتحكم في الإمساك بشكل طبيعي:

1. خذ 1-2 لتر من الماء في اليوم.
2. تسخين سوائل ساخنة في الصباح.
3. إضافة الحبوب نخالة إلى النظام الغذائي اليومي.
4. تستهلك الفواكه والخضروات الغنية بالألياف الطبيعية (البابايا والبطيخ والبطيخ والمانجو والرقائق).
5. تجنب الأطعمة التي تمتص الماء (الأدوية القابضة) وتعزز الإمساك (التفاح والموز والكمثرى).
6. أداء روتين يومي من التمارين الرياضية (نمط الحياة المستقرة يبطئ العبور المعوي ويؤهب الإمساك).

يتم تحديد مستوى شدة الإمساك في الوقت الذي يمر بين حركة أمعاء وآخر ، وكذلك شدة الأعراض ، والتي قد تشمل نقص الطاقة والالتهاب وآلام البطن والغثيان والقيء ".

يشير المتخصص إلى أن التاريخ السريري والمراجعة الروتينية كافية في معظم الحالات للوصول إلى التشخيص. "ومع ذلك ، في بعض المرضى ، يمكن التوصية بإجراء اختبارات تكميلية ، مثل فحص المستقيم الرقمي ، أو تنظير القولون أو اختبار الوظيفة الشرجية ، لتحديد شروط الأمعاء الغليظة والمستقيم".

لا تأخذ فرصة

التطبيب الذاتي هو ممارسة عالية الخطورة و في موضوع الإمساك هو شائع.

يتحدث الخبير حول هذا الموضوع: "هناك مرضى يأخذون أدوية مسهلة بدون وصفة طبية بدون وصفة طبية. يجب أن يعرف الأشخاص الذين يعانون من الإمساك أن استخدام هذه الأدوية هو الملاذ الأخير الذي نستخدمه في الاستشارة ".

"إننا نواجه حالة يمكن تصحيحها بتعديل العادات اليومية ، دون الحاجة إلى اللجوء إلى منتجات مهيجة للغاية للأمعاء. في بعض الأحيان ، من الضروري إجراء عمليات غسيل الأمعاء أو الحقن الشرجية ، ولكن العلاج الذي يجب اتباعه يعتمد على الظروف التي يقدمها كل مريض. "

وستجعلك زيارة المكتب في الوقت المحدد تشعر بالتحسن وتجنب المضاعفات التي يمكن أن تسبب العدوى ، مثل امتصاص السموم من الأمعاء قبل تراكم المادة البرازية.

وكذلك ظهور البواسير أو الشقوق الشرجية التي تظهر قبل الجهد الزائد عند محاولة الإخلاء والتي يمكن أن تنتهي في الجراحة."الحكمة تخول الكلمات." إذا كنت ترغب في معرفة المزيد من المعلومات الكتابة إلى bojorge@teleton.org.mx.