5 نصائح لتجنب الانحرافات

إن أحد المبادئ الأساسية للوفاء بمشاريعنا الشخصية أو المهنية ، بالإضافة إلى أن نكون أكثر إنتاجية ، هو تحسين التركيز في ما نقوم به وإيلاء الاهتمام الكافي للبيئة ، لتجنب تلك الانحرافات التي تقلل من قدرتك.

هذا النهج يتطلب القضاء على أكبر عدد ممكن من الانحرافات ، والتي ليست دائما مهمة بسيطة بسبب عوامل خارجية مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، يعيش بعض الناس مشتتين دون أن يدركوا ذلك ، وذلك بسبب بعض الأمراض مثل التعب المزمن , قلة النوم أو الراحة , إجهاد وفقر تغذية .

ولا يقتصر الاهتمام على معرفة كيفية التركيز على بعض الأشياء على وجه الخصوص ، بل هو مجرد ارتباط تام بواقع ووعي لأنفسنا تجاه ما يحيط بنا. لذلك ، في GetQoralHealth نقدم لك بعض النصائح للأفضل تركيز :

1. عمل أهم شيء في وقت تعرف فيه أنك أكثر يقظة.

2. ابحث عن التأثير والقرب من الأشخاص الآخرين الذين تكون عاداتهم في العمل أو الدراسة فعالة ، مما يساعدك على التركيز بشكل أفضل.

3. تطوير اهتمام أكبر في عملك أو أنشطتك ، مما يسمح للتركيز بالتدفق بشكل طبيعي.

4. تجنب وجود توقعات كبيرة للعمل مع أقصى قدر من الفعالية لفترات طويلة وغير منقطعة. تذكر أن هناك حدود لطاقة التركيز.

5. خطط للأنشطة الخاصة بك وأعد بيئة مواتية لتطوير أنشطتك: اترك جانبا كل ما تعرفه والذي يصرفك ، مثل الكمبيوتر (الألعاب والبرامج) ، والهواتف ، وأجهزة السمع ، الخ.

هذه بعض الاستراتيجيات البسيطة التي يمكنك تنفيذها ، لكن من المهم أن تكتشف السبب المحتمل وراء تشتيتك ، خاصة إذا أصبحت مشكلة متكررة.

إذا لم تتمكن من العثور على تفسير لنقص التركيز ، فانتقل إلى أخصائي لتحديد التشخيص المناسب للسبب المحتمل واستبعاد إمكانية حدوث أي مرض أو حالة.

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا


الطب الفيديو: ١١ حيلة بسيطة لحماية سيارتك في فصل الشتاء (أغسطس 2021).