5 نصائح للدوافع الشخصية

• أبريل 20, 2024

ال الدافع الشخصي قد يكون أهم جانب في تحقيق نجاح من شخص ومع ذلك ، فإن واحدة من العقبات الكبيرة التي نجدها على الطريق إلى حياة أفضل هو الافتقار إلى حافز .

وكثيراً ما نعرف ما يجب أن نفعله لتحقيق هدفنا ، ولكننا ما زلنا نشك في شيء ما ويأخذنا بعيداً عن الدورة أو ببساطة لا يجعلنا نريد أن نفعل ما هو مطلوب.

للقيام بذلك ، في المشروع الخاص بك دماغ هذه المكافآت لجهدك والتفاني هي واحدة من تقنيات أكثر فعالية للحصول عليها الدافع الفوري .

دون شك ، فإن إحترام الذات من الضروري أن تؤمن بنفسك وتشعر دائماً بالدفء. لذلك ، في مقابلة مع GetQoralHealth , مارثا سانشيز نافارو ، ميتافيزيقا الصحة ، يشرح كيفية تحسينه:

أيضا ، لتكون دائما جيدة بدافع ، نقدم لك هذه النصائح:

1. تنفس بعمق : مختلف الأنفاس مساعدة عميقة وبطيئة أكسج شبع بالأكسجين افضل الدم، وخاصة توقظدماغ .

2. تغيير النشاط وتحريك جسمك : في بعض الأحيان مجرد الاستيقاظ من المكتب ، والخروج من السرير ، والمشي حول المكتب ، والمنزل أو الفناء ، وغسل وجهك ، وفتح النوافذ واستقبال الشمس ، يساعد على تحسين مستويات قوة .

3. ممارسة : إنه ليس حل سريع ، ولكن العديد من الناس يلاحظون زيادة كبيرة في النشاط عند أدائهم تمرين الايروبيك منتظم. فشل ذلك ، واتخاذ كل يوم أ رفع سوف يجعلك تشعر جيد جدا.

4. النوم جيدا : جودة حلم إنها أكثر أهمية من الكمية. الامر لا يتعلق نوم 8 أو 10 ساعات للحصول على طازجة. يبدو أن الأبحاث تشير إلى أنه طالما أنك تحصل على ما لا يقل عن خمس إلى ست ساعات من النوم ، فهذا يكفي إذا كان ذلك من حيث الجودة ، حلم عميق ودون انقطاع.

5. الموسيقى : أنواع مختلفة من الموسيقى لها تأثيرات مختلفة علينا ، يمكنك معرفة ما هو أفضل ما ينطبق على شخصيتك. بمجرد العثور على الموسيقى الأكثر ملاءمة ، يجب أن تكون دائمًا جاهزًا وقريبًا منك.

تذكر أنه إذا كنت سعيدًا فستكون أكثر دوافع، ولكن إذا كنت تمشي مكتئب لا يمكنك ذلك يحفزك . حل مشاعرك السلبية. ممارسة الغفران اعتذر ، تحكم في غضبك. ابتهج ، والسعي لإزالة حياتك من الحزن و كآبة .  

الطب الفيديو: 5 أسباب شخصية للفشل المالي (أبريل 2024).