5 نصائح للحمل صحي

• أبريل 19, 2024

عادة عندما نتحدث عن الرعاية في الحمل ، أكبر قلق هي تلك الأشياء المتعلقة تغذية ، مدخول المخدرات المطلوبة ، فضلا عن الصحة الجسدية و  عاطفي .

ومع ذلك ، تميل بعض الأسئلة العامة إلى الهروب من المعلومات الأكثر شيوعًا. تلك التوصيات التي لها علاقة مع الحياة اليومية والأنشطة والتحديات التي واجهتها في منزل و بيئة .

لذلك ، نحن نقدم لك هذه النصائح ، بحيث تكمل رعاية الأطباء والحصول على الحمل السعيد والصحي :

1. ارتداء ملابس مريحة ، تجنب تلك التي ، عن طريق الضغط ، تعوق أو تعرقل الدورة الدموية من الساقين أو البطن وحركات جنين . كن حذرا بشكل خاص مع الجوارب والجوارب التي لا تحتوي على أشرطة مطاطية مرنة. الاستخدامات أحذية منخفضة ومريحة لتجنب السقوط.

2. تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة ، لإمكانية إنتاج أو تفاقم أ تصبغ في الوجه الذي يحدث في حامل (كلفه حجمي ). ومع ذلك ، فإن لuz تلميح من الشمس (تحت المظلات ، وما إلى ذلك) مريحة للغاية ل تنمية الجنين .

3. السفر لا بطلان أثناء الحمل ، طالما يتم اتخاذ الاحتياطات. ليس من المستحسن القيام بها في أماكن ذات خدمات صحية محدودة. انظر ماذا لقاحات و العلاج الوقائي تحتاج ، مع تقدم كاف. كانت نهاية ال الحمل تجنب سفر منذ فترة طويلة.

4. كلما السفر بالسيارة استخدم حزام المقعد . استخدم كالمعتاد ، باستثناء الشريط السفلي ، الذي يجب وضعه على الجزء السفلي من بطنك ، أسفل البطن. لا تضع حزام حول البطن ، لأنها يمكن أن تسبب جرح مهم في حالة حادث .

5. حاول ألا تكون على اتصال دائم بالحيوانات (وخاصة القطط والقوارض ) ، لأنها يمكن أن تكون مرسلات معينة الأمراض التي تحمل مخاطر خلال حمل كما في داء المقوسات . إذا كان لديك اتصال معهم ، حمم بعناية بك اليدين. لذلك ، تجنب استهلاك كبد و اللحوم النيئة أو طهي القليل.

تذكر أنه يمكنك الاستمرار في القيام به عمل المعتاد ، على الرغم من أنه يعتمد على نوع النشاط وحالتك الصحة سابقة. حاول تنفيذ المهام التي ليس لديك تعب الجسدي أو الذهني المفرط ، على الرغم من أنه قرار شخصي ، ويسترشد دائما من قبل الطبيب.