5 نصائح ضد القلق

• أبريل 25, 2024

الاعتراف والتحكم قلق وولايات تشجيع السلبية يجب أن تكون جزءا من أولويات حياتنا المحمومة. من الممكن دائمًا تحويل العواطف السيئة إلى عواطف جيدة. لهذا ، من الضروري التعرف على الأعراض الأولى وزراعة المواقف التي تفضل صفاء .

نصائح للحفاظ على القلق في الخليج

بالإضافة إلى تناول الطعام بشكل جيد والبقاء في حالة بدنية جيدة ، من المهم جدًا قضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء. الدعم العاطفي من الأحباء هو ضمان الصحة البدنية والعقلية.

السيطرة على إجهاد . يعدل المواقف وتعلم تقييم الراحة. لا ترغب في تغطية كل شيء ، وتفويض المسؤوليات والوقت الاحتياطي لنفسك.

حاول أن يكون لديك بعض الاستقرار الاقتصادي. التمييز بين الاحتياجات الحقيقية والنزوات التي تقلل فقط من اموالك. لا تقع في النزعة الاستهلاكية. تذكر أن الاقتناع بالقليل هو علامة توازن .

أكثر الناس توازناً هم أولئك الذين يثقون في إمكانياتهم ، ويحددون الأهداف واقعي ولا خافت قبلالفشل . يعرفون كيف يقبلون دعم الآخرين. العلاقات تعمق عندما يتم تبادل الحسنات. على الرغم من أننا تعلمنا في هذه الفكرة الفدرالي ، نحن دائما في الوقت المناسب لنعلم أن هذا التعاون يذهب أبعد من ذلك.

تعلم أن تكون في سلام مع نفسك. اكتشف ما الذي يجعلك سعيد وقيمة ما يمكنك تغييره في شخصك وما لا يمكنك تغييره. كما يحاول تقليل autoexigencia .

البوذيون يقولون ذلك ، للحفاظ على قلق و يكون سعيد ، من المهم جدا أن تكون مفيد للآخرين. إحدى الطرق للقيام بذلك هي التعاون مع المنظمات غير الربحية. وأخيرا ، فإن هؤلاء الرهبان في الشرق الأقصى يدعون أيضا إلى الحوار للحد من توتر ومشاركة الخير والشر مع الآخرين.

الشجاعة ، لا تدع القلق يسيطر عليك ويعيش بسعادة!

الطب الفيديو: طريقة من كوكب اليابان تخلصك من الحزن والقلق في دقائق ! (أبريل 2024).