5 فوائد الصيف لصحتك

• أبريل 25, 2024

بالنسبة لكثير من الناس ، فإن الصيف مرادف للسعادة والرفاهية ، لأنه موسم عطلة وفرصة للخروج من الروتين ، ومع ذلك ، هناك فوائد أخرى من الصيف لصحتك. استفد منها!

مع حلول فصل الصيف في الأيام المشمسة والساخنة ، يمكن أن يساعدك المناخ على تجديد مستويات فيتامين د ، الضرورية لصحة مثالية ، لأنه يقوي جهاز المناعة ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي لديك ويعزز مزاجًا أفضل.

وفقا للمعلومات المنشورة في The Huffington Post ، هناك فوائد صيفية أخرى لصحتك ، والتي يمكنك الاستفادة من أي يوم من أيام الأسبوع ، بصحبة أحبائك.

1. حافظ على صحة قلبك. تحقيق من أنامعهد القلب التابع لمستشفى Good Samaritan في لوس أنجلوس تشير إلى أن الأشخاص أكثر عرضة بنسبة 36٪ للوفاة في الشتاء بسبب نوبة قلبية مقارنة بالصيف.

2. الحد من التوتر. كما هو موسم الأعياد ، ويحسن المزاج الخاص بك وأنت تعيش أكثر استرخاء. الخروج من الروتين ليريحك يحميك من أمراض القلب ويملأك بالدوافع ، وفقا لدراسة أجرتها Expedia.com .

3. يمكنك منع الالتهابات. يساعد العرق الناتج عن الحرارة على تحرير جسمك من السموم ويحافظ على بشرتك خالية من البكتيريا والفطريات. حتى أنه يحسن الدورة الدموية ويفتح المسام ، لذلك فإن التنظيف الجيد سيبقي حب الشباب بعيدا.

4. الطعام الطازج. الصيف هو وقت الأطعمة المغذية والطازجة والمنخفضة السعرات الحرارية التي تملأك بمضادات الأكسدة والفيتامينات. مثالية لمنع الشيخوخة المبكرة والسكري وخفض الكوليسترول وانخفاض بطيء في الإدراك.

5. الأنشطة الصحية. من لا يريد السباحة في الصيف بعد الظهر؟ يساعدك هذا التمرين على الحفاظ على لياقتك ، لأنك تحتل كل عضلة جسمك للتقدم في الماء. بالإضافة إلى ذلك ، يحسن مزاجك ، ويخفف من الاكتئاب ويمكنك مشاركة لحظة سعيدة مع أحبائك.

استمتع بهذا الموسم على أكمل وجه وتعتني بصحتك للحصول على نوعية حياة أفضل. إذا كنت لا تستطيع الذهاب في إجازة ، استفد من كل دقيقة لديك الحرية في الاستمتاع بالشمس وملء نفسك بالطاقة. وأنت ، كيف تستمتع بأيام الصيف؟

الطب الفيديو: فوائد مذهلة لفاكهة الصيف لصحتك (أبريل 2024).