7 دروس لممارسة الجنس لا ينسى
أبريل 2024
هل شعرت يومًا بأنك استيقظت على قدمك اليسرى وكل شيء يسير بشكل خاطئ؟ لا تضع على مزاج سيء وتحسين العمل وأداء أنشطة ممتعة لتغيير هذه اللحظات واستعادة سعادتك ؛ توازن طاقتك الأساسية لتحقيق ذلك.
1.- استمتع بالشمس: ضع الواقي الشمسي الجيد واسمح لأشعة الشمس أن تداعبه بشرة واملأها فيتامين د . يمكنك المشي لمدة 15 أو 20 دقيقة للتنفس بعمق واستعادة قوتك ونسيان المزاج السيئ ، وفقا ل هافينغتون بوست .
2.- اضغط على زر الطاقة الخاص بك: عن طريق الضغط بلطف على الغدة الصعترية ، التي هي عضو في الجهاز اللمفاوي الموجود في وسط صدرك (تحت الترقوة) ، ستشعر كيف إجهاد والمزاج السيئ والطاقة السلبية ، بينما تسترد قوتك وحيويتك. اعملها لمدة 20 ثانية مع التنفس البطيء والعميق.
3.- مسح عقلك: عندما تشعر أن كل شيء ضدك ، وميض بين 10 و 20 مرة في الدقيقة لتنشيط عينيك. ثم اتركها مغلقة لبضع دقائق واعتقد أن بقية يومك ستكون رائعة. يمكنك أيضًا نسيان كل شيء عن طريق الاستماع أو الغناء لأغنيتك المفضلة.
4.- ابرازى: لا يوجد شيء أفضل لإزالة المزاج السيئ من لحظة العناق. تعرف على الأشخاص النشيطين من حولك واطلب منهم العناق. هذا سوف يحفزك وتنشيطك. إذا كان لديك شريك ، استمتع بجلسة مريحة من القبلات ، وسوف تشعر أنك جديد.
5.- استمتع بالطعام الخاص بك: عندما تشعر أن كل شيء خاطئ ، يمكنك أن تنغمس في طبق يريحك. اطلب الطعام المفضل لديك واستمتع به على أكمل وجه. ستلاحظ كيف تتخلص من المزاج السيئ والشعور بأن يومك كله خاطئ.
لا تدع اللحظات السيئة تغزو حياتك ، ومحاولة إصلاحها بشكل أفضل موقف إيجابي . تذكر أن إجهاد التأثيرات المزمنة على صحتك الجسدية والعقلية والروحية ، تعلم لتجنب ذلك!