5 خطوات لمواجهة الأوقات الصعبة

يبدو مألوفًا: ألا يمكنني أن أفعل ذلك؟ هل من الصعب جدًا تحقيقه؟ أو لا أستطيع إنهاء الكثير من المعاناة؟ طوال حياتنا ستكون هناك عوائق ، مهما بدت معقدة ، يجب التغلب عليها من أجل العيش في وئام ، ولكن كيف يمكننا التغلب على التحديات؟

وفقا للمعلومات المنشورة في هافينغتون بوست هناك بعض المفاتيح التي تساعدك على التغلب على اللحظات الصعبة في الحياة:

1. شكرا. قم بتحليل وتقديم قائمة بجميع الأشياء الإيجابية التي لديك من حولك وتقديم الشكر لكل شيء. مع هذا ستلاحظ أن أي صعوبة ستكون ضئيلة مقارنة بالأشياء الجيدة التي تحيط بك.

2. تحويل انتباهك والتغلب على المخاوف. من الطبيعي أن يستوعب هدف التغلب على تحدياتك كل اهتمامك. ومع ذلك ، حاول التركيز على نشاط آخر أو شخص آخر لتجنب الإجهاد.

أيضا ، في محاولة لمواجهة كل ما يولد الخوف ، ريكاردو بونس ، دلالة على المعرفة لنفسه يخبرك كيفية تحقيقه:

3. تتكئ على أحبائك. تكشف العديد من الدراسات أن الأصدقاء والعائلة خيار جيد لتحسين رفاهيتك. التحدث معهم ، عناق لهم ورفع القيود عنها.

4. ابتسم الضحك هو أفضل ترياق ضد الإجهاد. كلما ضحكت أكثر فسوف تطلق الإندورفين ، الذي سيضع حدًا للقلق والقلق. لا تدع القلق ينتهى من روحك الدعابة.

5.- قبول ما لا يمكنك تغييره. تحليل المواقف التي تنشأ ومحاولة فهمها أو التفكير في أفضل خيار للتغلب عليها. هناك دائمًا حل لكل الأشياء ، إنها مسألة مراقبة البانوراما بعناية.

للتغلب على التحديات أو الارتباك ، يمكنك التواصل مع روحك الداخلية من خلال التأمل. هذه التقنية سوف تساعدك على شفاء الجروح ، وتوضيح تفكيرك.

دع نفسك تنغمس في غريزتك وتسمح بدخول تجارب وفرص جديدة في حياتك. تذكر أن الأفكار والطاقة الإيجابية ستساعدك على التحكم في المواقف بشكل أفضل. وأنت كيف تتغلب على التحديات في حياتك؟

تابعنا علىGetQoralHealth ,  GetQoralHealth على Facebook ،موقع Pinterest وفييوتيوب

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟اشترك معنا


الطب الفيديو: كيف تلتزم بالأهداف طويلة الامد؟ اليك 7 خطوات فعالة (مارس 2024).