5 مراحل لتحويلك

• أبريل 20, 2024

معظم الناس يريدون تغيير شيء ما في حياتنا ، سواء كان ذلك هو التوقف دخان ، العمل ، علاقتنا زوجان أو مجرد النظر ونحن لا نعرف كيف نفعل ذلك. المتخصصين في البوابة Huffingtonvoces.com ونوصي بأن نأخذ بعض الوقت لتحديد العادات السلبية التي نرغب في تغييرها من أجل اتخاذ إجراء. GetQoralHealth يخبرك كيف تغير حياتك في خمس خطوات.

1. ما قبل التأمل: خلال هذه المرحلة ، لسنا مستعدين بعد لأداء الأعمال ، وفي الحقيقة نحن لسنا على دراية كاملة بالسلوكيات التي تؤثر علينا.

2. التأمل: في هذه الفترة بدأنا في تحديد المنطقة التي نريدها أو نحتاج إلى تغييرها من أجل الحصول على أفضل نوعية الحياة البدء في التحضير لإجراء التغيير.

3. التحضير: نبدأ بتخطيط الإجراءات التي يجب أن نتخذها لتحويل موقعنا عادات ، قد نكون قد بدأنا بالفعل بتغييرات صغيرة لتحقيق الأهداف.

4. العمل: وهو يتألف من استراتيجية لتعديل سلوكنا ، وفي هذه المرحلة نقوم بالفعل بإجراء تغييرات محددة ونبدأ في ملاحظة النتائج.

5. الصيانة: في هذه المرحلة الأخيرة ، حققنا التغيير بالفعل ، والآن علينا أن نركز طاقتنا على الحفاظ على هذا التحول بطريقة متسقة على المدى الطويل.

للتحويل يجب عليك فقط كسر مع مقاومة الاستغناء عن الذهاب عادات غير مجدية وتتدخل فقط في تحقيق أهدافك. وأنت ، أي جزء من حياتك تريد تغييره؟

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا

الطب الفيديو: طريقة تركيب فلتر مياه 5 مراحل و6مراحل تركيب 7 مراحل بيوركم | ووتر انترست (أبريل 2024).