5 توصيات لاختيار أفضل الأحذية الرياضية

على الرغم من أن تشغيل حافي القدمين كان تفضيل العديد من أساطير هذه الرياضة ، فلا يمكنك إنكار أهمية ذلك احذية رياضية لأنها بمثابة خط الدفاع الأول ضد أي خطر و جرح ، في حين أن مساعدة الرياضي يصل إلى إمكاناتهم القصوى. لأن الأحذية الرياضية تؤثر بشكل كبير على أداء ، يجب أن يكون اختيار أفضل زوج عملية حذرة. لمساعدتك ، إليك بعض النصائح العملية التي ستساعدك عند شرائها.

 

تعرف نوع قائمتك

هناك ثلاثة أنواع: القوس محايد ، القوس الوسائل (overpronator) والقوس ارتفاع (Bajopronador). إحدى الطرق لتحديد نوع قدمك هي من خلال بصمتك. يظهر القدم مع قوس محايد منحنى مختلف على طول الجزء الداخلي من القدم ، والذي يربط بين الكعب وأصبع القدم. هذا هو نوع الكبش للقدم العادي ، مما يعني أنه عندما يجلس على الأرض ، فإن الجزء الخارجي للقدم عجلة في لاستيعاب الضربات. القوس الأوسط ، بالمقارنة ، لفات الكثير من الداخل بحيث يظهر الانطباع انحناء طفيف في الجزء الخارجي من القدم.

يبدو انطباع القوس الأوسط مثل قدم كامل ، وهذا هو السبب في أنه معروف أيضا باسم قدم مسطحة . من بين الأنواع الثلاثة ، القدم مع القوس المتوسط ​​هو الأكثر عرضة للإصابات . من ناحية أخرى ، ليس للقدم الذي يحمل قوسًا كبيرًا ما يكفي من الكبح ، لذلك فإن انطباعه لديه منحنى حاد للغاية ، يظهر شريطًا ضيقًا ينضم إلى الكعب والقدمين. لأن السطح الخارجي للقدم لا يدور بالتساوي داخل الداخل ويراكم الكثير من الإجهاد.

 

اختر الحذاء المتوافق مع نوع قدمك

بالنسبة لقدم القوس المحايد ، الأحذية الرياضية مع استقرار فهي كافية. المصنعة مع المتانة العليا و التخميد ، هذه الأحذية تقدم الدعم المتوسط. مشط القدم المتوسط ​​يعمل بشكل أفضل مع حذاء التحكم في الحركة للحد من توازن القدم المفرطة إلى الداخل. على الرغم من ثقلها الشديد ، إلا أنها متينة ولها نعال قوية ودعم مباشر. لتسهيل حركة القدم ، يحتاج الأشخاص ذوي القوس الكبير إلى ارتداء الأحذية خففت ، هذه لديها نعل اوسط ناعم ومنحني أو شبه منحني.

 

يحيط علما بالحجم

وتأكد من أن الأحذية تناسب قدمك. بعض المتسابقين ، ومع ذلك ، تخلط بين تناسب مناسب مع ضيق. ولكن مع الاحذية الضيقة ، قد ينتهي بك الأمر مع ظهور بثور و دفن الأظافر . ويترك الحذاء ذو ​​المساحة المناسبة أكثر من نصف بوصة في مقدمة قدمه مساحة كافية عندما تتضخم القدم أثناء السباق.

أفضل حذاء ، يبقي القدم في مكانه مريح حتى عند الركض أو المشي ، لا ينزلق الكعب أو ينزل.

 

جرب أحذية الجري

امش معهم. وبعبارة أخرى ، لا تترك المتجر دون أن تجده مريح الاحذية للحصول على حكم أفضل ، استخدم الجوارب التي ترتديها عادة عند ممارسة الرياضة.

نقطة أخرى مهمة: شراء الأحذية في فترة ما بعد الظهر ، عندما تكون قدميك في أكبر حجم لها. كلا القدمين لديها تدابير مختلفة ، واحد دائما أكبر من الآخر ، لذلك تأكد من قياس نفسك قدم أكبر .

 

لا تلبس بعيدا عن الاسلوب

عندما يتعلق الأمر بتشغيل الاحذية ، وظيفة يأتي قبل الاسلوب. لذلك لا تندرج في إغراء شراء أحدث أو الأكثر أناقة ، ولكن شراء الأحذية التي تسمح لك اهرب الى الكمال .


الطب الفيديو: أفضل وأجمل قفازات أشهر حراس المرمى حاليا ( نايكي - أديداس - بوما ) (كانون الثاني 2022).