5 أسباب لاستهلاك أقل من الملح

• أبريل 25, 2024

وفقا ل مركز توجيه الغذاء ، يقلل تناول كمية أقل من الملح من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 25٪ ، وبالتالي تقليل فرص حدوث ارتفاع ضغط الدم وبالتالي تطوير أ احتشاء عضلة القلب .

1.- الاستهلاك المفرط للملح يمكن أن يمثل مخاطر عالية جدا لارتفاع ضغط الدم.

2.- كمية الملح التي يتطلبها جسمنا من من 1 إلى 2 غرام في اليوم .

3.- الشراء انخفاض الأطعمة الصوديوم . سوف تجنب احتباس السوائل.

4.- إعداد الأطباق حيث الأعشاب الجميلة ، مثل البقدونس أو إكليل الجبل أو الفلفل ، يكون العنصر الرئيسي. سوف تجعلك نكهة ورائحة لا تشعر بالرغبة في استخدام شاكر الملح.

5.- لقد اشتريت أنه عند استهلاك المزيد من الملح ، هناك المزيد من الجوع. لذا إذا كان هدفك هو إنقاص وزنك ، ابتعدي عن الملح ، حتى تصل إلى أهدافك.

الطب الفيديو: 5 أجهزة وراء ارتفاع فاتورة الكهرباء حتي ولو أطفأتها - إكتشفها الان ووفر في استهلاك الكهرباء (أبريل 2024).