• أبريل 25, 2024

في كثير من الأحيان نعتقد أنه لتحسين نظامنا الغذائي من الضروري إجراء تغييرات جذرية في أسلوب حياتنا ، ولكن اليوم ، بمساعدة ديانا كاستيلانوس نقدم لك نصائح لتحسين النظام الغذائي الخاص بك بطريقة بسيطة.

5 نصائح عملية

الاثنين بدون اللحوم. هذا صحيح ، نقول وداعا لأي منتج من أصل حيواني لمدة يوم واحد فقط ، سوف جسمك شكرا لك وإذا كنت ملتهبة أو ملتهبة سترى كيف يقلل هذا العرض.

الثلاثاء بدون منتجات الألبان. في اليوم تعطي جسمك بقية الحليب والجبن والكريمات. إذا قمت بذلك ، يمكنك اكتشاف ما إذا كانت تلهجك أو تجعلك تشعر بالسوء.

الأربعاء الأخضر ليوم واحد فقط اختيار الخضار الخضراء.

الخميس من ضخ. كل ما تشربه لهذا اليوم يجب أن يكون ضخ ، سواء كان الشاي الأخضر ، الشاي الأحمر أو الشاي الأسود. أيضا ، يفضل المشروبات المضافة مع الفواكه والأعشاب المجمدة مثل النعناع أو الريحان أو النعناع.

الجمعة بدون الصناعيين. التخلي عن كل ما يأتي من مجموعة ليست صعبة كما يبدو ، ليوم واحد اختيار المنتجات الطبيعية 100 ٪ ، من دون المواد الحافظة والسكر أو الملح المضافة. سوف تحتفظ بسوائل أقل وسيحصل جسمك على فترة راحة.

إذا كنت تريد المزيد من المحتوى مثل هذا ، فتذكر الزيارة EstarBien.Tips