5 حلول طبيعية لتحلية يومك

عندما يتم تناول السكر بكثرة يمكن أن يكون ضارًا بصحتنا ، لأنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والوزن الزائد ؛ ومع ذلك ، هناك بعض بدائل السكر الطبيعية التي سوف تساعدك على منع ذلك.

وفقا للمعلومات المنشورة على البوابة MindBodyGreen ، هناك الكثير من المحليات الاصطناعية التي يمكن أن تضر بصحتنا ، لذلك فإن المثل الأعلى هو استهلاك البدائل الطبيعية التي تحتوي على المغذيات ومضادات الأكسدة مثل:

العسل الأسود. وهو غني بالعناصر الغذائية ، لأنه يوفر كمية كبيرة من الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B6.

Dátiles. هذه الفاكهة لها نكهة حلوة جدا ، لذلك فهي مثالية لتحلية الحلويات الخاصة بك مثل الحلويات والكعك والكعك. تحتوي على فيتامين ب 6 وفيتامين أ والبوتاسيوم والكالسيوم.

العسل. له خصائص مضادة للبكتيريا وغنية بمضادات الأكسدة. المثالي هو استخدام واحد خالص ، وهذا لم يتم معالجته. وسوف تساعدك على تحلية ، والشاي ، واللبن الزبادي أو الحلويات.

ستيفيا. هذا النبات من أمريكا الجنوبية خالٍ من السعرات الحرارية وهو أحلى 100 مرة من السكر. استخدمه لتحلية ما تحتاجه.

الأغاف الرحيق. يتم الحصول على هذه المادة الغنية بالمعادن والفيتامينات من نبات مماثل لصبار. إنه بديل جيد للعسل والسكر التقليدي. حتى ، يستخدم على نطاق واسع في النظم الغذائية النباتية.

من المهم أن تحافظ على اتباع نظام غذائي منخفض في السكريات ، لأنك سوف تقلل من ظهور التجاويف والسكري. أيضا تجنب تراكم الدهون في جميع أنحاء الجسم. وأنت ، بماذا تحلية طعامك؟
 


الطب الفيديو: تحلية باردة روووعة في المذاق سهلة جدا تحضر في نصف ساعة فقط بمكونات بسيطة (شهيوات رمضان) (أغسطس 2020).