5 مفاتيح لتكون لائقا

• أبريل 16, 2024

التغذية المتوازنة وممارسة الرياضة كل يوم ضرورية لتكون صحية ورقيقة وذات نوعية حياة أفضل. ومع ذلك ، هناك العديد من النظريات التي تشير إلى أنه يجب عليك تناول 3 مرات أو مرتين في اليوم ، ولكن هذا خطأ كبير ، الأيض يبطئ وهو أقل ملاءمة للجسم.

لذلك ، الطبيب خورخي لوبيز متخصص في التغذية والسمنة يعطيك التوصيات التالية حتى يكون لديك نظام غذائي متوازن وتعلم أنه يمكنك حتى التمتع بحلوى ، دون اكتساب الوزن.

نصح الخبير في التغذية والبدانة بأداء كل يوم ، على الأقل 30 دقيقة من التمارين الرياضية واستهلاك المياه الطبيعية. يوضح لوبيز أنه لا ينبغي عليك اللجوء إلى أي "منتج سحري" ، لأن الخسارة التدريجية للوزن ، سيتم إعطاؤها فقط عن طريق تعديل عادات الأكل ممارسة .

الطب الفيديو: 8 أخطاء فادحة في لغة الجسد يجب أن تتجنبها عند التقديم (أبريل 2024).