5 عادات تقلل من قشر البرتقال بنسبة 50٪

• أبريل 25, 2024

ال الهلل وهي حالة أنثى نموذجية ويرجع ذلك إلى إنتاجنا من الاستروجين. في الواقع ، 85 ٪ من النساء في العالم يعانون منه ، وحتى الآن لا يوجد شيء للقضاء عليه إلى الأبد. يمكننا ، نعم ، منع ظهوره أو الحد منه بمجرد تقديمه.

خبراء من معهد الليزر الطبي بمدريد تكشف (اسبانيا) عن خمسة من أفضل عادات الأكل التي يجب أن نلتزم بها إذا أردنا تخفيض ما يصل إلى 50٪ من "قشر البرتقال" المزعج وغير المرغوب فيه.

1. خفض الملح. يحتفظ السوائل ويسبب تضخم الأنسجة. لهذا ، ما يجب علينا فعله هو استهلاك الأطعمة الأقل تعبئتها وزيادة استهلاك الأطعمة الطازجة. خدعة صغيرة لتقليل تناول الملح دون التأثير على طعم الطعام هو طهي الطعام بدون ملح ، وبعد ذلك ، بمجرد طهيها ، أضفها.

وبهذه الطريقة ، يكون الملح الذي يمتصه الكائن الحي أصغر بكثير مما لو كنا نفعله في الاتجاه الآخر ، وكذلك الطعام يكتسب نكهة أفضل. كما أنها مناسبة لتقليل السكر والدهون ، لأنها تتطلب عمليات هضمية معقدة تسهل ظهور السموم وأنسجة دهنية متدهورة.

2. التخلي عن القهوة والتبغ. A كلاهما عبارة عن تضيقات للأوعية ، أي أنها تقلل قطر الأوعية ، مما يقلل من كمية الدم التي تصل إلى محيط الجسم ويمنع أكسجة الأنسجة.

3. تقليل استهلاك المشروبات الكحولية. انهم يفضلون تورم الساق واحتباس السوائل.

4. اشرب الكثير من الماء. يساعد على التخلص من السموم ويعزز القضاء على السوائل.

5. تجنب الإمساك الإمساك له تأثير مباشر على السيلوليت ، لذلك يجب علينا تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف بحيث تعمل الأمعاء بشكل جيد وتزيل الفضلات دون مشاكل بفضل زيادة بلعة الأمعاء ، لذلك يجب أن نعرف أن هناك نوعين من الألياف: قابل للذوبان (موجود في الخضروات والفواكه والبقوليات والشوفان والنخالة) وغير قابل للذوبان (موجود في منتجات القمح الكامل ونخالة القمح والذرة والخضروات مثل القرنبيط والفاصوليا الخضراء).

يشير المتخصصون في هذا المركز الطبي الجمالي إلى العادات والاحتياطات الأخرى التي يجب أن نضعها في الاعتبار لتقليل السيلوليت:

1. العين مع وسائل منع الحمل. صالح هرمون الاستروجين الواردة في حبوب منع الحمل لصالح احتباس السوائل وظهور السيلوليت.
2. تجنب ارتداء الكعب العالي والملابس معدلة للغاية يوميا ، لأن هذه تعوق الدورة الدموية.
3. لا تبقى لفترة طويلة تجلس أو الوقوف. حاول إعاقة لحظات الوقوف والجلوس. من المستحسن السير لتفعيل دوران الساقين.
4. ممارسة، لأنك بهذه الطريقة تحرق سعرات حرارية أكثر بينما تمنع تراكم الدهون وتفضل تنغيم العضلات والدورة الدموية.

ال الهلل هذا هو أسوأ كابوس بالنسبة للمرأة ويمكن أن تظهر عندما يكون أقل ما يمكن توقعه.

الطب الفيديو: فوائد ممارسة الجنس يوميا (أبريل 2024).