5 تمارين رائعة لتحقيق العجول المثالية

للتباهي الساقين الحلم مهم للاهتمام بجميع مكوناته ، المنطقة التي يتضارب فيها الكاموروس. الحل هو تنفيذ هذا الروتين تدريب إلى العجول منغمًا ، سيعطيك ذلك نتائج جيدة بلا شك.
 

في مقابلة ل GetQoralHealth , اسحق نافارو ، مدرب اللياقة البدنية المدينة الرياضية ، يشرح ذلك قبل البدء في أي روتين تدريب يجب عليك تنفيذ تدفئة خمس دقائق ، بحيث يتم إعداد الجسم لأداء النشاط البدني .

Navarro يشير إلى أنه عندما تكون مبتدئًا ، تدريب يجب عليك القيام بها واحدة تلو الأخرى ، إذا كانت فئتك متوسطة أو متقدمة ، فقد حان الوقت للجمع بينهما ، وبهذه الطريقة يمكنك تدريب وتحصل على نتائج أعلى.
 

من ناحية أخرى ، إذا كنت تستخدم إضافات مثل الأوزان أو الأجهزة ، تذكر أن الوزن الذي تتعامل معه يسمح لك بالقيام بالتكرار المشار إليه وبمدى واسع لتحسين عملك العجول ، يشير إلى مدرب اللياقة البدنية لدينا.
 

يمكنك القيام بهذا الروتين مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، لأن عضلة من عجل يتعافى بسهولة بفضل عمله المستمر ، والنتيجة هي منطقة منغم ونحيلة


الطب الفيديو: كيف تصبح ( مليونير ) فى أقل وقت .. تمرين رهيب لجذب المال (مارس 2024).