كيف ترطيب لسباق؟
مارس 2024
غالبية السكان لديها مستويات عالية من كولسترول التي تؤثر على نظام القلب ، من خلال تغطية الشرايين ومنع الدورة الدموية الصحيحة دم . من خلال إطعام هذا النوع من الطعام يمكن تخفيضه أو زيادته الدهون .
يوصي الخبراء تناول نظام غذائي خال من الدهون مشبعة (اللحوم الحمراء والزبدة والحليب كامل الدسم) لتجنب المشاكل في القلب ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تضمين المنتجات التالية لرفع كولسترول جيد أو HDL:
في الفيديو التالي من مؤسسة القلب يتم إعطاء بعض النصائح لمعرفة كيفية التمييز بين أنواع الدهون الموجودة في الطعام ، بالإضافة إلى اقتراحات لخفض مستويات الكوليسترول.
يوصي المتخصصون بتجنب الأطعمة مثل المعجنات والنقانق واللحوم ذات الأصل الحيواني وزيت جوز الهند ، بالإضافة إلى زيادة تناولك للفواكه والخضروات للحصول على بعض الأطعمة. الشرايين صحية وتجنب الزيادة في مستويات كولسترول .
تابعنا على "جورجيا" ، "serif" ؛ اللون: # 246D93 "> GetQoralHealth" Georgia "،" serif "؛ اللون: # 333333"> و "Georgia" ، "serif" ؛ اللون: # 246D93 "> GetQoralHealth على Facebook