5 أطعمة لشعر لامع

• أبريل 20, 2024

ل حمية فوائد صحية جسمنا في جميع الجوانب ، وهذا يعزز الوزن الصحي ويحسن مظهرنا. لذلك إذا كنت تريد أن تظهر شعر صحي، قوي وفير، يجب أن تأكل الأطعمة الغنية بالحديد و البروتينات .

وفقا ل هافينغتون بوست والمنتجات الطبيعية تساعدك على الحفاظ على صحتك في حالة جيدة ، وقبل كل شيء ، لديك شعر مما يجعلها تنمو بشكل أسرع وتنسى الصلع وتقوي بصيلاتك. البعض منهم:

اللحوم الخالية من الدهون: هذا الغذاء غني بالحديد ، مما يساعد على تقوية بصيلات الشعر ومنعها صلع .

البيض: يحتوي على البيوتين الذي يعزز نمو شعر وصحة فروة الرأس. نقص هذا فيتامين يمكن أن تولد الشعر هش.

خضروات : السبانخ ، والقرنبيط والشارد لها الفيتامينات A و C ، اللتان تولدان نفطًا يغذي فروة الرأس.

أوستراس : يحتوي هذا الطعام على الكثير من الزنك ، وهو معدن يساعد على تنظيم إنتاج الأندروجين ، فالهرمونات التي ترتبط بمستويات منخفضة بفقدان الأندروجين شعر .

فاصوليا : فهي مصادر ممتازة للبروتينات الغنية بالحديد. يلعبون دورًا في صيانة الشعر.

يمكنك أيضا تضمين الأطعمة الغنية أوميغا 3 لرعاية الخاص بك شعر وأعطها السطوع الذي تحتاجه. تذكر أن هذا جيد النظافة سوف يجعلك تبدو رائعا في أي وقت. وأنت ، هل تقوم بالفعل بتضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي؟

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا

الطب الفيديو: 7 أطعمة لزيادة سرعة نمو الشعر .. !! (أبريل 2024).