5 العوامل التي تؤثر على وزنك

• أبريل 25, 2024

وفقا ل المسح الوطني للصحة والتغذية ن ، 7 من 10 مكسيكيين يعانون من السمنة وزيادة الوزن. ومع ذلك ، هل النظام الغذائي عالي السعرات الحرارية ونمط الحياة المستقرة هي العوامل الوحيدة التي تتدخل في هذه المشكلة؟

GetQoralHealth والأخصائي ماوريسيو دياز ، من معهد علم الأعصاب التابع ل UNAM ، يقدمون لك الفيديو التالي الذي يمكنك من خلاله اكتشاف العناصر أو الحالات التي تسهم في زيادة الوزن والسمنة عند معاناتك:

وراء العادات السيئة ، يمكن العثور على أصل الوزن الزائد والسمنة داخل الكائن الحي. لهذا السبب نعرض لك العناصر الخمسة التالية التي يمكن أن تؤثر على وزنك:

1. العمر كلما كبرت ، كلما قل عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها. هذا هو السبب في أنك بدأت في زيادة الوزن بسهولة على مر السنين ، وهذا هو السبب في أنه من المستحسن ممارسة للحفاظ على قوة العضلات وليس لتقليل التمثيل الغذائي الأساسي.

2. الجنس النساء لديهن نسبة أعلى من الدهون في الجسم بسبب الحالات البيولوجية المختلفة التي تحدث طوال حياتهن: الحمل والرضاعة وانقطاع الطمث.

3. سن اليأس. خلال توقف وظيفة المبيض ومع اختفاء الحيض ، عادة ما يتم اكتساب الوزن ، بالإضافة إلى إعادة توزيع الدهون في الجسم ، والتي تتراكم بشكل رئيسي في البطن ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

4. دستورنا المادي. حجم عظامنا يؤثر أيضا. بعض الناس أكثر اتساعًا ، ولديهم أجسام رياضية أكثر من غيرهم ممن لديهم عظام رقيقة ويبدون أكثر استواءً. هذا له علاقة بالميراث ولا يعتمد على كمية الطعام الذي يستهلكه الشخص في يوم واحد. بالطبع ، في مجتمعنا ، لدى معظمنا بنية متوسطة.

5. الأمراض والأدوية. بعض من هذه قد تسبب زيادة الوزن والسمنة. من بينها هي متلازمة كوشينغ. الأدوية مثل الستيرويدات أو بعض مضادات الاكتئاب يمكن أن تسبب زيادة الوزن.

يمكن الحفاظ على اتباع نظام غذائي متوازن ، ليس فقط لرعاية وزنك ولكن صحتك. تذكر ، كل شيء يبدأ من الداخل إلى الخارج. انتبه!
 

الطب الفيديو: 5 أطعمة يجب تجنبها لخسارة الوزن بفترة قصيرة (أبريل 2024).