5 العوامل التي تسبب الدهون في منطقة البطن

• أبريل 24, 2024

تراكم الدهون في منطقة البطن لا يخلق مشاكل جمالية فحسب ، بل يشجع أيضًا على تطوير أمراض مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم و dyslipidemia ، من بين أمور أخرى ، من المهم القضاء على العوامل التي تسببه.

الأسباب الرئيسية لتراكم الدهون في منطقة البطن هي اتباع نظام غذائي غني بالدهون والسكريات ، أي اتباع نظام غذائي غير متوازن ، ونقص في النشاط البدني ، وكذلك بعض الأمراض والتأثير الوراثي ، وكذلك بعض العوامل الأخرى وأسلوب الحياة ، وفقا ل المعاهد الوطنية للصحة (NHI) في الولايات المتحدة.

1. التدخين يقلل التبغ من نشاط الإستروجين ويفضل إنتاج هرمونات الذكورة ، مثل التستوستيرون الذي يسبب لدى الرجال تراكمًا أكبر للدهون في منطقة البطن ، بينما تميل النساء إلى إيداع المزيد من الدهون في الأرداف والأرداف.

2. سن اليأس. وفقا لدراسة لل جامعة موناش في ملبورن ، أستراليا ، استجابة الجسم لسقوط هرمون الاستروجين في سن اليأس ، هو تغيير في تخزين الدهون من الوركين ، إلى الخصر ، والذي يتراكم المزيد من الدهون في منطقة البطن.

3. الفركتوز وفقا لباحثين من شعبة الغدد الصماء في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو يؤدي الاستهلاك العالي للفركتوز إلى زيادة في الدهون في البطن ومقاومة الأنسولين ومتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري ، لأن عملية الأيض الخاصة بهم تولد تراكم الدهون في الكبد.

4. الاكتئاب دراسة للباحثين من جامعة مينيسوتا يشير إلى أن الاكتئاب يمكن أن يسبب تراكم الدهون في منطقة البطن ، عن طريق زيادة إنتاج الكورتيزول وبعض المواد الالتهابية.

5. الكبد الدهني. المتخصصين من الجمعية الإسبانية لدراسة السمنة (SEEDO) شرح أن الأشخاص المصابين بالكبد الدهني غالباً ما يكون لديهم سلوكيات أكل ضارة: فهم ينهضون دون شهية ، لكنهم يعانون في فترة ما بعد الظهيرة من القلق مما يؤدي بهم إلى تناول الطعام دون سيطرة ؛ لذلك غالبا ما يكون لديهم مقاومة الانسولين وزيادة الدهون في منطقة البطن حتى من دون الإفراط في تناول الطعام.

إن المفتاح لمنع وتخفيف تراكم الدهون في منطقة البطن هو تغير عام في عادات أسلوب الحياة ، حيث يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف والتمارين الرياضية والراحة الجيدة على محاربة العديد من الأسباب ، نتيجة لعواقب هذه الحالة. .

الطب الفيديو: 8 أكلات تساعد في حرق دهون البطن والتخلص من الكرش (أبريل 2024).