5 اختلافات بين السمنة والنحافة

مع الناس السمنة وزيادة الوزن في بعض الأحيان يفشلون تفقد الوزن دراسة جمعية الحمية الأمريكية أظهرت أن 38٪ يعترفون أنه ينبغي عليهم ذلك أكل على نحو أفضل. ومع ذلك ، هناك أشخاص لديهم ميل أكبر للمعاناة بدانة .

ستيف سيبولد ، وهو رياضي محترف سابق ومدرب نفساني ، يسرد في كتابه "Muere gordo أو Ponte firme" ، الاختلافات بين العادات والتفكير بين الناس كنت رقيقة والناس مع السمنة وزيادة الوزن .

لذلك ، في GetQoralHealth نقول لك ما هي الرئيسية التي تساعد على إدراك عادات غير صحية:

1. حلوى السعادة. الاشخاص كنت رقيقة تأكل لتكون صحية ولديها الطاقة ، في حين أن الناس بدين أو مع وزن زائد هم يربطون الطعام مع سعادة وهم يميلون مع جميع أنواع المنتجات التي يرونها في المستقبل.

2. إلى الإنقاذ. الشخص مع وزن زائد إنها تأمل أن ينقذها أحد من بدانة ويلوم الآخرين على حالتهم. بينما ال رقيق يعرفون أنهم هم الذين يجب أن يتصرفوا ، فهم مسؤولون عن أنفسهم الوزن .

3. الحمية لا تعمل . لشخص رقيق الأشخاص الذين لا يعملون عندما يجب عليهم فعل ذلك حمية . كشخص مع وزن زائد يميل إلى أن يكون مبررا بالقول إن "النظام الغذائي لم يعمل" ، لذلك لا يلومون أنفسهم على وجود غير ناجح أو تمويه افتقارهم التزام .

4. من الجيد أن تكون السمين سعيدة. الاشخاص بدين يعيشون مع وهم خاطئ يمنحهم الإذن والتبرير للاستمرار إفراط في الطعام . من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون واقعيًا يثير الكثير ألم عاطفي لكن يمكن للأشخاص الرقيقين إيقاف هذا السلوك autodestructivo .

5. أبدأ يوم الاثنين. ال رقيق إنه يعلم أن ذلك اليوم لا يأتي أبداً. الشخص مع وزن زائد انها تخدع نفسها تفكر في أنها تستطيع كسر النظام الغذائي، ابدأ مرة أخرى يوم الاثنين ونجح في النهاية. ال ضئيلة، بدلا من ذلك، فهو يدرك أنه فخ نفسي وعذر لإفراط في تناول الطعام والحفاظ عليه بدانة إلى الأبد.

يكون رقيق أو بدين إنه انتخابات لأنه لا يوجد أحد ملزم بذلك أكل أو أن تفعل ممارسة . كل واحد مسؤول بنسبة 100٪ عن الصورة التي تظهر في المرآة ، والتي هي نتيجة ما يتم كل يوم ، من الوجبات التي يتم اختيارها والوقت المخصص لصنع ممارسة .


الطب الفيديو: زيادة الوزن 5 كيلو في الأسبوع | أسرع طريقة لعلاج النحافة بسرعة فائقة (مارس 2024).