• أبريل 25, 2024

دراسة جامعة لندن يؤكد أن الأشخاص الذين يعملون أكثر من 11 ساعة في اليوم لديهم خطر مضاعف للمعاناة كآبة . هذه ليست مشكلة تسببها ساعات طويلة فقط. البحوث الحديثة المرتبطة للعمل في فائض مع بعض الرذائل .

بشكل عام ، عدة ساعات من عمل لديهم نتائج سلبية. من بينها ، أكبر خطر التعرض لسلسلة من الاضطرابات البدنية والعقلية. صعوبة في تحقيق التوازن بين العمل والأسرة ، معينة الإدمان "، يوضح روث ويستون ، من المعهد الأسترالي لدراسات الأسرة.

4 رذيلة ق بواسطة للعمل في فائض

ال إدمان ل عمل يولد عواقب سلبية على الرفاه البدني والعاطفي والاجتماعي. وقد لوحظ أن يولد الرذائل لأن الناس أكثر حساسية لاستهلاك المواد السامة زيادة له أداء العمل تقليل الخاص بك تعب , إجهاد .

1. إدمان الكحول الناس الذين الجدول الزمني لل عمل يتجاوز 49 ساعة أسبوع 13% أكثر احتمالا ل زيادة ال استهلاك من كحول مما يمثل خطرًا على الصحة. هذا هو مقارنة مع أولئك الذين يعملون ما بين 35 و 45 ساعة ، وتقول دراسة المعهد الفنلندي للصحة المهنية نشرت في المجلة الطبية البريطانية .

يشرح الباحثون أن هذه العلاقة ربما يتم تفسيرها بسبب استهلاك كحول يخفف إجهاد الناجمة عن الضغط و حيث من العمل " .

يعتبر إساءة استخدام كحول عندما تشرب المرأة أكثر من 14 مشروبًا في الأسبوع ورجلًا يزيد عمره عن 21 عامًا. يعني أخذ هذه المبالغ خطرًا أكبر للتطور أمراض الكبد ، قلبية ، سرطان والحوادث الوعائية الدماغية والاضطرابات النفسية.

2. التدخين. وفقا ل مركز البحوث الطبية في القلق (CentroIMA) من الارجنتين للعمل في فائض يزيد من فرص توليد إدمان ل شم . المدمن ينكر عادة المشكلة ، بحجة أنه تشويه في الواقع ، لأن عمل وينظر إلى كثيف.

3. الاعتماد على المخدرات. ال دكتور أليخاندرو غالفيز كانسينو باحث في كلية الاقتصاد في UNAM ، يوضح أنه من الشائع للأطباء وصف المنتجات sicofarmacéuticos للحد من التعب النفسي والجسدي في العمال.

ويضيف أن المواد مهدئة ، ومحفزة ، المنومة ، مهدئ ، مسكن ، من بين أمور أخرى ، زيادة أدائها في عمل والسماح لهم لتطوير الأنشطة مع القبول والمتعة ".

ويلاحظ هذا الاتجاه بشكل رئيسي بين العاملين في قطاعات مثل النقل ، حيث تكون الأيام طويلة ، وكذلك في العمال الذين يتفاعلون في بيئات التنافسية المستمرة.

4. الكافيين. ل دراسة بقيادة كاثرين كير من مدرسة لندن للصحة العامة والطب المداري في المملكة المتحدة ، تؤكد أن الكافيين هو منبه يساعد العمال على تقليل عدد الأخطاء في أنشطتهم اليومية بشكل ملحوظ ، وكذلك لزيادة أدائهم الإدراكي.

ال كافيين انها تسبب الادمان ، لأنها مادة ذات تأثير عقلي. إنه يحفز أنظمة كيميائية معينة في الدماغ وهذا يجعل العمال مستيقظين ". هارولد Urschel ، مؤلف علاج الدماغ المدمن.

مايو كلينك يحذر من أن أكثر من 500 ملغ في اليوم يمكن أن تسبب الأرق ، والعصبية ، والأرق ، والتهيج ، والغثيان أو غيرها من مشاكل الجهاز الهضمي ، فضلا عن عدم انتظام ضربات القلب ، ورعاش العضلات ، والصداع والقلق.

كيف تتجنب ذلك؟

واحدة من التوصيات هي تنظم كل المهام التي يجب عليك تغطيتها في يوم عملك ، وتحديد ساعات معقولة لإنهاء كل منها. التحدي هو نشر بصورة صحيحة الأنشطة .

تذكر أن الشيء المهم هو قياس ك حد حتى لا تقع فريسة ل الرذائل التي يمكن أن تسقط بسببها ايام عمل طويلة . اعتن بنفسك عمل ولكن قبل صحتك!

الطب الفيديو: خمس طرق للقضاء على الشهوة (أبريل 2024).