4 نصائح لتكون متسامح

• أبريل 19, 2024

هل شعرت أن مشاعرك وأفكارك تخرج عن نطاق السيطرة بعد مشكلة أو صعوبة؟ إن عدم التسامح يمكن أن يقودك إلى اتخاذ القرارات أو رؤية الواقع بطريقة مشوهة ، وهو الوضع الذي عادة ما يؤدي إلى الألم أو الإحباط أو الغضب. لكن كيف يمكنك تجنب ذلك؟

وفقا للمتخصص إدغار رودريغيز ، رئيس المعهد البيروفي للعلاج النفسي السلوكي المعرفي (IPSICOC) التسامح هو قدرة الناس على إدارة الأحداث المختلفة في حياتهم اليومية والتعامل معها وإدارتها قدر المستطاع.

للحفاظ على مشاعرك وأفكارك تحت السيطرة ، GetQoralHealth يعطيك 5 نصائح لتحقيق التسامح.

1. لا تحكم على نفسك. إيشاد جود ، خبير في الروحانية ، يشير إلى أن الأحكام والانتقادات التي لديك مع الآخرين تبدأ دائما من داخل الشخص: إنهم لا يقبلون الآخرين كما هم لأنهم غير مقبولين كذلك.

2. التنفس وإحصاء 10 أثناء الاستماع. إذا رأيت أن ما تسمعه من شخص آخر له وجهة نظر مختلفة عن وجهة نظرك وتشعر بإزعاج لما يقوله ذلك الشخص ، تنفس بعمق ثم عد إلى 10.

3. أنا أنا وأنت أنت. بمجرد أن تتنفس ، يجب أن تدرك أن كل شخص لديه الحق في التفكير والتعبير عما يريده (بنفس الطريقة التي تعجبك بها) وأنه على الرغم من عدم الاتفاق على فهم وجهة نظره.

4. الافراج عن آراء الآخرين. في الواقع القليل جدا من القناعات التي جئناها من تجربة مباشرة ، ومعظمها يعتمد من الأسرة والمجتمع بشكل عام. ما هو صحيح في جزء واحد من العالم يمكن اعتباره سيئا في جزء آخر.

ما يرفضه جيل واحد ، آخر يمكن أن يندمج. وجود عدة زوجات في بعض الثقافات غير قانوني ، في حين أنه في حالات أخرى هو رمز للثروة. يقترح جود أن حقيقة تعميم الرأي لا يعني أنه صحيح ، في كل مرة ترحب بعالم من الاحتمالات.

المشاعر والأفكار هي جزء من الحياة اليومية ، ولكن أيضا الاحترام. هذا أمر ضروري لأي علاقة سواء كانت صداقة أو عمل أو أسرة أو زوجين. لا ننسى ، والتسامح جزء منك!

الطب الفيديو: كيف تكون قوي الشخصية و تكسب احترام الناس (أبريل 2024).