4 عادات تدمر صحتك

• أبريل 25, 2024

غالبية البشر أداء معينعادات تعتبر صحية ، من بين أولئك الذين يجدون الإفطار ، والاستحمام ، والاستيقاظ في نفس الوقت أو القيام اليوغا. ولكن أيضا ، لدينا عادات تدمر أجسادنا.

وفقا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، هناك 4 عادات خطرة وسامة نميل إلى اتباعها على الرغم من الأضرار التي لحقت بصحتنا.

التبغ ، والعادة الضارة

التدخين مشكلة صحية عالمية لأنه هوالإدمان الأول في العالم المعاصر وتثير أكثر من25 مرض خطورة.

تحتوي السيجارة على أكثر من 4 آلاف مادة. يقدر أن حوالي 500 مليون من بين 1200 مليون مدخن في العالم سيموتون من أجلمرض متعلق بالتبغ مما يعني أن 1 في 2التدخين سيموت قبل الشيخوخة.

المشكلة أكبر إذا أخذنا في الاعتبار العدد الكبير من الأشخاصالحياة الأسرية أو العمل مجبرة علىتنفس الهواء الملوث مع دخان التبغ (التدخين السلبي ) التي ثبت أنها ضارة بشكل واضح ، خاصة عند الأطفال.

الكحول ، عادة ثقافية غير مفهومة

التعاطي الكحول في مجتمعنا يتسبب في مشاكل خطيرة للفرد والمجتمع بسبب تداعياته الحساسة على الأنشطة اليومية للالحياة اليومية . ويقدر ذلك على الأقلالعاشرة جزء من السكان (معظمهم من الرجال) يستهلك بشكل منتظم كمية زائدة.

تشرح منظمة الصحة العالمية أن هذا العقار يشكل مشكلة صحية عامة خطيرة ، ليس فقط بسبب اللانهائي من القائمةالأمراض يمكن أن يسبب ذلك ، ولكن من المقدر أيضًا أنها ترتبط بـ 25٪ من حالات الانتحار ، و 15٪ من الحوادث في العمل ، و 40٪ من الحوادث المرورية ، و 20٪ من حالات الطوارئ الطبية.

ومع ذلك ، يمكن القول أنالاستهلاك المعتدل (كوب من النبيذ في وجبات الطعام) يمكن أن يقلل من خطراحتشاء القلب   و  الضمور البقعي ..

تغذية غير كافية

يعتبرالتغذية غير كافية والتي تفضل الأمراض مثلبدانة وتصلب الشرايين ، من بين أمور أخرى.

اتباع نظام غذائي صحي يجب أن تأخذ في الاعتبار الغذاء الغنيةليف ونسبة شاملة كافية من الكربوهيدرات. (50%) الدهون (لا يتجاوز المشبعة 10 ٪) و البروتينات  (15%).

مكافحة السمنة هي أولوية في السياسة الصحية لكل الدول من العالم الغربي ويركز على رفع مستوى الوعي بين السكان في تحسين العادات الصحية المتعلقة بالغذاء وممارسة ممارسة الرياضة.

القيادة المتهورة ، الجنس غير الآمن

وأخيرا ممارسة الجنس غير الآمن هو سلوك خطر على الصحة يسبب مشكلتين خطيرتين ، الحمل غير المرغوب فيه والعدوى الأمراض المنقولة جنسيا ، مثل التهاب الكبد C أو الإيدز.

لهذا النوع من الأمراض، لا يوجد حتى الآن علاج أو لقاح ، لذلك فإن سيطرتها الوحيدة هي الوقاية من خلال استخدام الواقي الذكري والتواصل الجيد مع الزوجين.

تابع  تدخين , شرب بشكل مفرط القيادة بطريقة متهورة ينطوي على تجنب المسؤولية عن الحماية الذكية صحتنا.

وبالتالي ، يبدو من الصواب أن نؤكد أن الخطر الأكبر على صحة الإنسان اليوم هو ، على الأرجح ، في أنفسنا.