4 رياضات متطرفة لحرق الدهون

• أبريل 25, 2024

انسَ الروتين في عطلة نهاية الأسبوع هذه واستمتع بنشاطات جديدة تساعد على تحسين صحتك ونوعية حياتك. يمكنك أن تجرب الرياضات المتطرفة سيساعدك ذلك على قضاء وقت لطيف وحرق الكثير شحم الجسم.

تقدم الرياضة المتطرفة العديد من الفوائد لصحتك الجسدية والعقلية ، لأنها تساعدك على الحفاظ على لياقتك والتغلب على مخاوفك والوصول إلى أهدافك. ننسى الفراشات في معدتك والاستعداد لممارسة أي من هذه الأنشطة:

كاياك : زيادة الحالة القلبية التنفسية والقوة التي تستخدمها لتجديف سوف يساعد في تهذيب ذراعيك. أيضا ، سوف حرق شحم المتراكمة في وسطه. أفضل من كل ذلك ، هو ترياق لل إجهاد .

ركوب الأمواج : هذه الرياضة المتطرفة يجمع بين التمارين الهوائية وتمارين المقاومة. في نفس الوقت الذي تحرق فيه السعرات الحرارية ، سوف تكون لهجة العضلات من الظهر والذراعين والساقين و glutes. تعلم التزحلق ليس معقدًا للغاية ، ولكن من المستحسن الذهاب مع الخبراء ، لتعلم الانزلاق بشكل صحيح على الأمواج. تعلم بعض النصائح لتعلم كيفية القيام بذلك:

غوص : إنها واحدة من أكثر الرياضات المتطرفة اكتمالاً ، لأنها تفضل التنفس ، وتمارس مهارات حركية ، وتزيل إجهاد وهو موقد كبير السعرات الحرارية ودهون الجسم. كما أنه يزيد من رفاهية ونوعية حياة الناس. إنها تجربة فريدة عندما تتصل بالعالم البحري. جربها!

دراجة جبلية : هذا النشاط يزن جسمك ويزيل كل الدهون الموجودة في جسمك. وبالإضافة إلى ذلك ، فإنه يمنع آلام الظهر ، ويحسن نظام المناعة ، ويعزز توازن الجسم ويقلل من مستويات كولسترول سيئة.

تساعدك الألعاب الرياضية المتطرفة على إنشاء روابط جديدة وتغيير موقفك والخروج من الروتين وتجديد حيويتك البدنية والعقلية. وأنت ، ما النشاط الذي ترغب في ممارسته؟

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: Did You Know about Rowing sport? - هل تعلم عن رياضة التجديف؟ (أبريل 2024).