4 تمارين لفصل الربيع

مع وجود الربيع ليس فقط يتم إزالة الأمراض الباردة وذات الصلة. في هذا الوقت من العام ، الناس لديهم الفرصة للقيام بالأنشطة البدنية في الهواء الحر.

من بين الفوائد التي يمكن أن يكتسبها الشخص عند ممارسة التمرينات في البيئة الطبيعية ، التنظيف في الجهاز التنفسي وتحسين جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فضاءات تسمح بممارسة الألعاب الرياضية عالية الأداء التي تساعد على إطلاق الأدرينالين وبالتالي الإجهاد.

GetQoralHealth يقدم لك 4 أنشطة فيزيائية يمكنك القيام بها في فصل الربيع وفي صحبة عائلتك أو شريكك:

المشي لمسافات طويلة. هو تمرين مناسب للأطفال ، والذي يسمح لك باكتشاف البيئة بفضل المسارات المحددة أو المسارات المعتمدة. في هذا الإطار ، يبحثون عن طرق لا تحتاج إلى المعرفة أو التقنيات أو المواد الخاصة ، والتي يتم تجنب المقاطع الجبلية أو التي تشمل عدم انتظام كبير.

المشي لمسافات طويلة. يختلف ذلك بشكل أساسي بعدم استخدام المسارات المحددة ، وبالتالي لا تتوفر ضمانات السلامة والجودة التي توفرها المسارات المعتمدة. يمكن أن يشمل هذا مناطق مختلفة داخل المسار: الغابات ، الغابات ، السواحل ، الصحارى ، الكهوف ، الأخاديد والجدران الصخرية.

الرحلات. ويمكن اعتباره شكلاً أكثر تطرفًا من المشي لمسافات طويلة ، نظرًا لأنه يتضمن طرقًا أكثر صعوبة مثل المناطق الجبلية أو النائية ، دون مسارات. كما يحتاج إلى مواد خاصة لأنه يحتاج إلى عزل لعدة أيام أو حتى أسابيع.

تسلق الجبال . وهو يتألف من الرحلات الجبلية ، والتي قد تتطلب المعرفة والتقنيات والمواد لهذا الغرض. وهي تضم اثني عشر تخصصًا في أربع مجموعات: مسيرة ، وتسلق ، ومقاومة ، ومحددة. مستوى الصعوبة المتضمنة يجعلها أقل ملاءمة للجميع ، بعيدا عن المشي لمسافات طويلة والمشي لمسافات طويلة.

يمكن للأنشطة البدنية في الهواء الطلق أن تساعد صحة الناس ، ولكن يمكنها أيضًا تعزيز العلاقات العاطفية.
 


الطب الفيديو: الرابع الإبتدائي | الفصل الدراسي الأول | لغتي | الربيع فصل الجمال والحياة (مارس 2024).