4 ملحقات للتمرين

واحدة من أكبر المخاوف من تلك الامهات الذين كان لديهم أطفالهم فقط ، هو أن يمارسوا التمارين الرياضية للعودة إلى شخصيتهم ووزنهم السابق ، وأن يستعيدوا نمط حياتهم ويسمح لهم بالمظهر والشعور بشكل أفضل.

ليس سرا أن وجود طفل وللاعتناء به ، فإنه يمتص معظم الوقت ، السبب في أن أحد التحديات الرئيسية هو العودة إلى ممارسة الرياضة بكل ما يتضمن ذلك. لذلك ، نخبرك ما هي الملحقات التي يمكن أن تساعدك على القيام بذلك دون إهمال طفل :

1. ظهره للظهر. مثالية للمشي ، كما أنه يساعد على تحمل وزن الخاص بك طفل في مهامك الأخرى ، والتي تسمح لك بالنسخ السعرات الحرارية . مثالية للأطفال من 6 أشهر.

الطب الفيديو: تمارين ممنوعة في لعبة كمال الاجسام وبديل لها - Exercises banned bodybuilding (مارس 2024).