3 أسانا اليوغا لتحسين المتعة الجنسية

• أبريل 25, 2024

ال التانترا يوجا ولد في الهند منذ أكثر من 5 آلاف عام وهو نظام يطور تقنيات علاجية مختلفة لتحقيق التوازن بين العقل والجسد والقوة الجنسية.

يتكون من سلسلة من المواقف (أساناس) ، الرقص ، تأمل والتدليك الذي من بين فوائده: طاقة أكبر ، وتوسيع الوعي ، وزيادة الإبداع ، وإلغاء إجهاد والمزاج السيئ وتقييم الجسد.

اساناس لتحسين الجنس

1. ثني جسمك لتحفيز الرغبة الجنسية

اجلس على الأرض ، وافتح وتمدد ساقيك ، وتمسك على الأرض ، بقدر ما تستطيع ، ولكن دون سحب عضلات الفخذ الداخلية. إبقاء الركبتين مشيرا إلى السقف وأقدامك ثني ، ينحني من الورك وخفض صدرك قدر الإمكان. استمر لمدة ثلاثين ثانية. في نفس الوضع ، خذي أصابع القدم أو وضع الساعدين على الأرض. استنشق واخفض رأسك إلى الأرض ، وزفر رأسك دون ترك قدميك. استمر من 1 إلى 3 دقائق. هذه الحركة ستنشط طاقة جسمك وتوقظ الرغبة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد على تقوية الفخذين ويجعل تدفق الدم أفضل في جميع أنحاء منطقة الحوض.

2. المثلث المقلوب ، أكثر مرونة

يقف ، يفصل بين الساقين ، ممدود جيدا ، ويضع الذراعين في الصليب. أميل الجذع ببطء نحو الساق اليسرى وضع الوجه أقرب ما يمكن إلى الركبة. اليد اليمنى تلتقط الكعب الأيسر أو الكاحل. بعد تثبيت الوضع لمدة 30 ثانية ، قم بتنفيذ التمرين على الساق اليمنى. وهكذا ، لا يتم تزويدها فقط بدم وفير إلى الدماغ ، وتحسين أدائها ، لكنها تمد بقوة أيضًا جميع عضلات الجسم الخلفية ، والتي ستسمح لك بإعطاء تنوع لحياتك الجنسية ، حيث يمكنك القيام بمواقف معينة دون أن ينتهي بك الأمر إصابة.

3. صانع الأحذية ، يطلق الطاقة الجنسية

اجلس ، أخمص قدميك معًا وركبتيك في مواجهة الأرضية. اسحب قدميك بأقرب ما تستطيع ، واخفض ركبتيك حتى تقترب من الأرض قدر الإمكان ، دون أن تجبر العضلات . حافظ على استقامة ظهرك وأمسكها لمدة 30 ثانية تقريبًا. هذا الوضع الأساسي لليوغا يعيد الطاقة إلى الساقين المتعبة ويحفز الدورة الدموية ووظيفة القلب. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال فتح الوركين فمن الممكن إطلاق الطاقة الجنسية المتراكمة وإيقاظ وظيفة الأعضاء التناسلية.

اتبع هذه التوصيات من الخبراء ، الذين يشرحون أنه من خلال ممارسة asnas ساعة واحدة في اليوم ، سيتم تحويل الجنس إلى طاقة خلاقة.

تابعنا علىتغريد والفيسبوك

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تترددتسجيل معنا

الطب الفيديو: تمرين يوغا pelvic tilt - لتقوية شاكرا الجنس - sex chakra yoga asana (أبريل 2024).