• أبريل 20, 2024

دون شك ، الإجراءات اليومية مثل إجهاد , إرهاق مشاكل مع زوجان و مرور تؤثر على أدائنا ومظهرنا.

يأكل الناس في مكانهم أو يأخذون أقل من 30 دقيقة للقيام بذلك ويستمروا في يوم عملهم ، وهذا يقودنا إلى "فقدان الاستمتاع بالحاضر" وجميع التجارب التي تحدث من حولنا.

في هذا الصدد ، فإن مدير معهد Logotherapy من المكسيك ، Rocío Arocha تكشف أنه من المهم أن نفعل كل يوم أشياء تساعدنا على الاسترخاء والتمتع بحاضرنا ؛ من هذا ، سوف تتحسن تجاربنا ونوعية الحياة.

3 أشياء تجدد لك

1. خذ حمام ساخن. وفقا لعلم النفس Arocha ، خصص بضع دقائق في اليوم مع أشياء كل يوم كما أخذ دش ساخن يساعد على تقليل التوتر العضلي واتخاذ قرارات أكثر فعالية.

2. استمتع بما تفعله . بيانات منالمعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي تكشف (IMSS) أن المكسيك هي الدولة التي لديها أكثر النساء توكيدا في العالم. ومن هنا أهمية العمل أو القيام بما تحبه حقا.

3. استخدام exfoliants والكريمات مع العبير الاسترخاء. لا يخفى على أحد أن المنتجات الغنية بالروائح تساعد على إرخاء النظام العصبي لدى الناس. التفكير في هذه الشركةناتورا تطلق خطهاTodoDia، بحيث أنك تعطي نفسك بهذه الطريقة 10 دقائق لتنغمس وجعل العادي ، وهو أمر غير عادي.