3 تمارين للأسلحة ملحوظ

• أبريل 25, 2024

امتلاك الأسلحة الراسخة هو مصدر قلق دائم للرجال والنساء. انهم يريدون لهم المزيد من القوة والقوة ، في حين أنهم يفضلونها ثابتة وبدون رخوة. لتلبية هذه الاحتياجات هناك تمارين الأسلحة المميزة من السهل القيام به

دراسة مايو كلينك يكشف أنه للحصول على نتائج أكثر كفاءة ، فمن الأفضل استخدام الوزن الحر (الدمبل أو الحانات مع الأوزان) بدلاً من آلات الألعاب الرياضية.

يشير الباحثون إلى أن رفع الوزن بمزيد من الطاقة والسرعة ، يطور العضلات ويزيد من قوتها في وقت أقل من التدريب.

إذا لم يكن لديك الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن لديك الدمبل ، يمكنك جعل هذه النقود تمارين الأسلحة المميزة .

الطب الفيديو: صباح البلد - 3 نوفمبر 2018 الحلقة الكاملة (أبريل 2024).