20٪ من النساء المكسيكيات هن أمهات عازبات

وفقا للباحثين المكسيكيةماريا أنتونيتا باراغان لوميلي ومونيكا ليون مؤلفو كتاب "أطفال نعم ، زوج لا ، بديل عائلة جديد" ، في المكسيك هناك حوالي 10 مليون الأمهات العازبات ، والتي تشكل 20 ٪ من أكثر من خمسين مليون امرأة تعيش في البلاد.

الأرقام المقدمة من قبلالمجلس الوطني للسكان (Conapo) تشير إلى أنه في المكسيك واحدة من كل خمس نساء من الأجيال الشابة (أقل من 30 سنة) تبدأ أولحمل كونها واحدة

في نفس الوقت ، على الأقل نصف النساء فيسن الإنجاب في البلاد يقومون بتعليم أطفالهم بمفردهم: 11 ٪ للطلاق ، و 17 ٪ للتخلي ، و 12 ٪ للتخلي عن الرجال ، و 60 ٪ المتبقية لكونها الأمهات غير المتزوجات.

بالإضافة إلى ذلك ، يقدر أن 80 ٪ من النساء يخضعن لإجراءتخصيب مساعدة في المكسيك ، هم منفردين وبدون شريك ، الذين يسعون من خلال الطفلتبرع المني .

بغض النظر عن كيف تكون المرأة وحيدة خلال حياتهاحمل ، هناك أماكن يجب أن تصبح قانونًا في هذه الظروف. الأول هو أنك لم تعد أنت ، ولكن أنت (أنت وطفلك) ، ولكن كلاهما محكومان خلال هذه المرحلة من خلال ما هيالقرارات .

على سبيل المثال ، إذا قررت التدخين ، فسوف تدخن لكليهما ، وإذا قررت أن تتمتع بحياة صحية ، فإن ذلك سيؤثر أيضًا على كليهما. الضوابط الطبية والحياة الصحية هي أفضل شيء يمكنك القيام به في هذه المرحلة مع موقف إيجابي من شأنه أن يحول طفلك إلى شخص سليم جسديا وروحيا.

الرعاية الأساسية

خلالحمل من المهم بشكل خاص أن تعتني بنفسك وأن توافق على الكثير. ستتلقى نصائح من جميع أنحاء العالم حول ما يجب عليك فعله وما لا يجب فعله ؛ ومع ذلك ، كلحمل الأمر مختلف وكل امرأة مختلفة.

يجب أن تكون على اتصال مع طبيبك وإجراء تنقيحات دقيقة تتوافق معك خلالحمل . هناك بعض الرعاية الأساسية التي يجب أن توليها اهتمامًا خاصًا:

التغذية. يجب عليك أن تضع في اعتبارها أنه خلالحمل ، أمي يأكل لمدة سنتين أو أكثر. ليس الوقت ، لذلك ، لتقليب السعرات الحرارية أو الحصول عليهاحمية .

خلالحمل عادةً ما يميل المريض إلى الحصول على الدهون ولا داعي للقلق بشأنه. من ناحية أخرى ، لا ينصح بالتخلي عن الأطعمة الدسمة أو الحلويات أو الوجبات السريعة.

من المهم أن تحاول الحفاظ علىحمية متوازنة مع الفواكه والخضروات والحبوب أو الخبز الكامل. ينصح بعض الأطباء بإجراء العديد من الوجبات اليومية التي لا يجب على الأم المستقبلية تناول كميات كبيرة منها ، وكذلك تجنب الإكثار الكبير والمسافة المفرطة بين الطعام والطعام.

توصية أخرى مهمة ليست لتناول اللحوم النيئة أو غير جاهزة ، والنقانق أو اللحوم شبه المطبوخة. كلما أكل اللحم ، يجب طهيه جيداً. من المهم أيضًا غسل جميع الفواكه والخضروات التي سيتم استهلاكها تمامًا.

مساهمةالكلسيوم إضافية مهمة للنساء الحوامل ، لذلك يجب أن تضاف إلىحمية الحليب ومنتجات الألبان اليومية ، وعصير البرتقال المخصب ، والقرنبيط ، والسردين ، أو غيرها من الأطعمة الغنية بالكالسيوم. من الضروري أيضًا تناول السوائل الوفيرة (على الأقل ثمانية أكواب من الماء يوميًا). يوصي العديد من الأطباء المختصين بإضافة ملحق حمض الفوليك لتجنب تشوهاتالأنبوب العصبي (السنسنة المشقوقة) من الطفل.

يجب أن يتم إعطاء الملحق قبل شهر واحد من الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى منحمل . كما أنها فكرة جيدة لتقليل استهلاك المواد مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة. وقد تم ربط الإجهاض لابتلاع كميات كبيرة من الكافيين.

تمرين بدني فمن المستحسن خلال كل شيءالحمل و ويفضل أن يكونممارسة النشاط البدني ذو التأثير المنخفض ، الأكثر شيوعًاسباحة والمشي. يمكنك أيضا ممارسة الآخرين مثلاليوغا أو التنس ، ولكن في حالة الشعور تعب مفرطة، ضيق في التنفس أوإزعاج شدة و إيقاعممارسة في السؤال. من المستحسن أن تتوقف بشكل متكرر في ممارسة أي رياضة خلالحمل

التمارين كيجل "مساعدة في تعزيز وإعدادالعضلات لتجويف الحوضالولادة . أبسط طريقة لتعلم السيطرة عليها هي عن طريق قطع وإفراز تدفق البول أثناءتبول . بمجرد تحديد الآلية وتعلمها ، يمكن وضعها موضع التطبيق بمجرد الجلوس على كرسي.

الحلم من المهم الاعتناء بها بطريقة خاصة ؛ يجب عليك محاولة النوم قدر الإمكان. كما يذهب البطنمعلقا ، سيكون من الصعب العثور على موقف يسمح لك بالنوم بشكل مريح. لذلك ، يجب على الأم المستقبلية أن تحاول الاستلقاء على الجانب الأيسر قدر الإمكان.

النوم على هذا الجانب يزيحالرحم بحيث لا ضغط الأوعية الكبيرة (الشريان الأورطي و الوريد الأجوف). هذا يحسن تدفق الدم إلىمشيمة وبالتالي ، فإن الطفل. كما يساعد على منعالتهاب من ساقي الأم.

الرعاية ، الدلال ، الرعاية الطبية والتحضير لتسليم سعيد سوف تظهر لك أنك لست وحدك في هذا.

تابعنا علىتغريد والفيسبوك .

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تترددتسجيل معنا


الطب الفيديو: أجمل المشجعات ???? التي رصدتهم الكاميرات من مدرجات مونديال روسيا " كأس العالم 2018 " (قد 2021).