10 نصائح مقابل التعب والإجهاد

• أبريل 16, 2024

في الوقت الحاضر يتم غمر الناس في بيئة من التغيير المستمر والضغط. صعوبات مثل نقص العمالة أو تقليص أو مشاكل عاطفية والمالي ، تولد في الفرد حالة من عدم اليقين والقلق التي يمكن أن تؤدي إلى حالة من الإجهاد والتعب.

الإجهاد هو استجابة فسيولوجية لموقف غير متوقع يخرج عن نطاق السيطرة ، وعندما يحدث ذلك ، يمكن أن يتفاعل الجسم سلبًا: الإرهاق والتقلصات العضلية والتغييرات في الجهاز العصبي.

يعتبر نقص الطاقة أو التحفيز ، ويولد التعب في الشخص حالة من اللامبالاة ، والتي ، ليس فقط يعوق تحقيق المشاريع ، ولكن أيضا يعيق التفاعل الاجتماعي للفرد المتضرر.

تحقيق أجرته الشركة غرانت ثورنتون تقرير الأعمال الدولية يلاحظ أن المكسيك تحتل المرتبة السابعة عالمياً في إجهاد العمل.

الواقع هو أن المشاكل العاطفية والعملية ستكون موجودة دائمًا في الحياة اليومية ، لذا من المهم عدم الوقوع في ضغوط وكرب مزمنين. لتحقيق ذلك ، هناك إجراءات مثل التمارين والقراءة والاسترخاء التي يمكن أن تساعدك.