10 نصائح لعدم زيادة الوزن في عيد الحب

• أبريل 25, 2024

في 14 فبراير ، سيتم ملء شوارع مدينة مكسيكو ومدن مختلفة في العالم مع الأزواج في الحب الذين سيعرضون الحب والرغبة والعسل. ومع ذلك ، لن يكون هذا هو الحاضر الوحيد في عيد الحب ، وستكون الشوكولاتة والطعام من المضيفين للاحتفال ، والتي بالإضافة إلى عينات من المودة وعد لزيادة الوزن.

من منا لا يود أن يبدو مذهلاً في عيد الحب وبعده؟ نعم ، بعد المودة ، يعبر الأزواج عن حبهم من خلال أفعال تسبب بعض الضرر للصورة المادية. لذلك، GetQoralHealth يقدم لك 10 نصائح من شأنها أن تساعدك على عدم زيادة الوزن في ذلك اليوم الخاص والرومانسي.

1. تجنب الهدايا عالية الكربوهيدرات. وبصرف النظر عن الشوكولاتة أو الكعك ، فإن تقديم كتاب أو عضوية يمكن أن يكون خيارًا ممتازًا للمساعدة في العناية بالوزن.

2. التحضير. إذا كان لديك وجبة أو عشاء حيث من المحتمل أن تأكل أطعمة فرط السعرات الحرارية. حاول أن تجعل وجبتين أخريين أخف وزناً بحيث لا يتجاوز إجمالي عدد السعرات الحرارية الاستهلاك الموصى به من قبل المتخصصين.

3. قل لا للزيادة. تجنب الزائد دائما ، لا تكرر أي طبق ، مهما كان غنيا. تناول نصف الحلوى فقط أو شاركها مع شريك حياتك ، إنها أكثر رومانسية.

4. الخمور إذا كنت تشرب ، وتجنب المشروبات الكحولية والكوكتيلات الحلوة. تغيير المشروبات الغازية التقليدية للمشروبات الغازية الخالية من السكر.

5. لا تقلل من نشاطك البدني. إذا كان ذلك ممكنا ، في ذلك اليوم حاول أن تفعل مرتين قدر التمرين.

6. ليس لديك أي التزام لتناول الطعام. إذا تلقيت الشوكولاتة والحلويات والحلويات والشوكولاتة وما شابه ، أشكرك ، ولكن ليس عليك أن تأكلها. يمكنك مشاركتها مع عائلتك وأصدقائك. إنه خيار جيد لتجنب زيادة الوزن.

7. اختيار للشوكولاته الداكنة. إذا كنت تقليديًا وتحب الشوكولاته ، فالخيار الجيد يكون مظلمًا ، نظرًا لأنه اللون الذي يحتوي على كمية أقل من الكاكاو والطاقة.

8. ركوب الدراجات . بالإضافة إلى الرومانسية والاقتصادية ، يمكن أن تساعدك على الحفاظ على وزنك ، بالإضافة إلى القيام بنشاط بدني مع الشخص الذي تحب.

9. اخرج للرقص. فهو لا يسمح لك بحرق ما بين 200 إلى 400 سعر حراري فحسب ، بل يساعدك أيضًا على تعزيز الروابط العاطفية بينك وبين شريكك.

10. الجنس وهو نشاط حميمي كبير ، ولكنه يتحكم أيضًا في مستويات القلق والتوتر.

لا يجب أن يكون الاحتفال مرادفاً لكسب الوزن أو حرمانك من أي متعة. عليك فقط أن تتعلم إيجاد التوازن.

الطب الفيديو: وصفة الثوم للزيادة الوزن و تكبير المؤخرة و الأرداف بحجم أنثوي رائع (للبنات فقط) (أبريل 2024).