10 نصائح لحب جسمك

• أبريل 20, 2024

اضطرابات الأكل والوعي والوقايةيعطيك بعض النصائح للعناية وقبول جسمك وبالتالي منعك من المعاناة اضطرابات الأكل كما فقدان الشهية , الشره المرضي و أكل للتوتر . تذكر أن المفتاح هو الحصول على توازن عقلي ، لاتخاذ قرارات أفضل:

1. فكر في جسمك كسيارة لأحلامك. احترمها ، واحترمها وأطعمها
2. ضع قائمة بجميع الأشياء التي يسمح لك جسمك بفعلها. يقرأ في كثير من الأحيان هذه القائمة ويضيف أشياء جديدة
3. ابدأ في إدراك كل ما يسمح به جسمك كل يوم
4. لا تدع جسمك أو حجمك يحدّك من أداء جميع الأنشطة التي تستمتع بها
5. ارتدي ملابس مريحة تحبها ، تجعلك تشعر بالراحة مع جسمك
6. عد نجاحاتك ، وليس إخفاقاتك
7. فكر في كل الأشياء التي ترغب في القيام بها مع الوقت والطاقة التي تضيع في القلق بشأن مظهرك
8. كن صديقا لجسمك ودعمه ، لا تصبح عدوه
9. فكر في ذلك: تتجدد بشرتك كل شهر ، وتتعفن كل 5 أيام ، وكبدك كل 6 أسابيع ، وعظامك كل ثلاثة أشهر. جسمك غير عادي ، تبدأ في الاحترام وتقديره!
10. فكر في لحظة شعرت فيها بجودتك. تخيل أنه الآن مع عمرك ووزنك ، يمكنك أن تشعر بالشيء نفسه ، إذا كنت ترغب في ذلك
11. تناول الطعام عندما تكون جائعا. راحة عندما تكون متعبة. تواصل مع الأشخاص الذين يتعرفون على جمالك وقوتك الداخلية

اضطرابات الأكل والوعي والوقاية ، يشير ذلك إلى أنك إذا أضفت إلى هذه الاقتراحات ، فإن وضع مرآة على لافتة تقول: "أنا جميلة من الداخل والخارج" ، ستكون النتيجة مفاجئة ، لأنك إحترام الذات و أمن سوف يزيد.

هذا لا يعني ، أن إهمالك طعامك ، على العكس ، هو أن تعرف أنك تستحق بالنسبة لك ، وليس لحجم أو وزن الجسم الذي لديك. عندما تعيش بسلام ، فإن القرارات التي تتخذها بشأن طعامك وحياتك تتحسن بشكل جذري. إذا كنت تريد معرفة المزيد ، فتفضل بزيارة: www.ellenwest.com

تابعنا علىتغريد والفيسبوك .

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تترددتسجيل معنا

الطب الفيديو: ١٩ حقيقة ستجعلك تقع في حب جسمك (أبريل 2024).