10 نصائح لتحسين نوعية حياتك

وفقا للصحافي الاسباني جاسبار هيرنانديز يجب على كل شخص أن يجد طريقه الخاص لمعرفة وإدارة مشاعره ومشاعره ، من أجل تحقيق حياة أفضل.

في كتابه وظيفة العيش بشكل جيديؤكد هيرنانديز أنه من خلال الخوف أو الغضب أو الحسد ، لا يمكننا أن نتصور التصور الشخصي للعيش بشكل جيد. في شغفهم للعثور على السر ، يوافق العديد من علماء النفس والباحثين والفلاسفة على أن أحد الأركان لإيجاد السعادة ليس التمسك بالأشياء ، أو الناس.

الإجراءات ونوعية الحياة

من جانبه ، الخبير في علم النفس مارتن سيليغمان يشير أحد مؤسسي الحركة المعروف باسم علم النفس الإيجابي إلى وجود سلسلة من الإجراءات التي تسمح لنا بتحسين نوعية حياتنا:

1. تخصيص الوقت فقط لأفكارك ؛ يتأمل كل يوم 2. تعرف على الداخل الخاص بك: هذا يثير الثقة في نفسك وتحسين عملية صنع القرار الخاص بك 3. تعيين هدف لتحقيق كل يوم ؛ 4 - تعلم شيء جديد: كل يوم لديك فرصة للنمو 5. شارك معلوماتك 6. تخصيص وقت للطفل. منهم تعلم دائما ، وجهة نظرك هو إثراء 7. الخروج والتمتع بالمشي في الهواء الطلق. الذهاب إلى السينما أو المسرح 8. حدد ما الذي يجعلك سعيدًا : من الأكثر تافهة لأكثر من التجاوزي ومحاولة دمج هذه الأشياء في حياتك اليومية 9. خطة شيء وفعل ذلك. التفكير بعناية والتركيز على أكمل وجه لتحقيق هذا المشروع 10. تعلم السيطرة على الخاص بك إجهاد . يستنشق والزفير أكبر عدد ممكن من المرات

الطبيب النفسي فيكتور فرانكل وقال الناجي من محتشد "أوشفيتز" ومؤسس "لوجوثيربي" إن "الشخص يمكن أن ينتزع من كل شيء ما عدا اختيار الموقف الشخصي إلى مجموعة من الظروف". وهذا يعني أنه في كثير من الأحيان ، لا يمكننا اختيار الحقائق ، ولكن يمكننا اختيار مواجهتها.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا


الطب الفيديو: 25 نصيحة لحياة أفضل بإذن الله (مارس 2024).