10 نصائح للحصول على ابتسامة لا تنسى

• أبريل 25, 2024

الابتسامة هي أفضل رسالة مقدمة لك. الابتسام هو علامة على اللطف وهو أفضل وسيلة لإقامة العلاقات. للحصول على أقصى استفادة من ذلك ، يجب عليك رعاية الخاص بك صحة الفم وطب الأسنان. ابتسامة جميلة هي أيضا فم صحي ، أسنان قوية والأبيض ومع نفس جيد .

كيف نحقق ابتسامة مثالية؟

1. عليك بالفرشاة أسنان على الأقل 3 مرات في اليوم لمنع تشكيل اللويحات والجير. يجب أن تكون الفرشاة شعيرات ناعمة ، مع مقبض مستقيم ورأس صغير. عندما تلاحظ شعيرات باهتة أو شهر واحد ، قم بتغييرها. إذا لم تقم بذلك ، فإن التنظيف سيكون ناقصًا ، إلى جانب أنك قد تؤذيك اللثة .

2. يكمل مع خيط تنظيف الأسنان التي تقضي على بقايا الطعام التي تبقى بين أسنان والتي لا يمكن للفرش الوصول إليها.

3. كن حذرا مع معاجين الأسنان الكاشطة ، فرشاة أفضل مع صودا الخبز ، ولكن لا تفعل ذلك في كثير من الأحيان ، لأنه يمكن أن يضر مينا الأسنان .

4. يتحكم في استهلاك السكريات ، لأن هذه الأطعمة هي "لزجة" و بكتيريا تخمر بسهولة ، مما يؤدي إلى إزالة المعادن من سطح الأسنان.

5. إذا كنت تدخن ، تصبح أسنانك ملطخة ، بالإضافة إلى أنك قد تفقدها. المدخنين هم ضعف احتمال فقدانه أسنان من غير المدخنين.

6. ال لعاب تلعب دورا هاما جدا في عملية النظافة بما أنها آلية دفاعية للسن ، لذلك من المهم أن تأخذي ماءًا بسيطًا حتى "تحيي". أيضا ، في حين تنام ، و ريالة إنه أقل ، لذلك من الضروري غسل غسل الأسنان قبل غسل الأسنان.

7. زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر لإجراء تقييم لحالة الخاص بك أسنان وأداء التنظيف العام. إذا كان لديك أي مشكلة مع نخر الأسنان في نهاية المطاف ، نزيف اللثة أو سوء التنفس أو سوء الطعم في فمك ، قم بزيارته كل ثلاثة أو أربعة أشهر.

8. مضغ العلكة لا يحل محل نظافة الفم . إذا قررت مضغ واحد بعد الوجبة لأنك لا تملك فرشاة أسنانك في متناول اليد ، اختر واحدة لا تحتوي على السكر وإذا وجدت واحدة مضافة مع الكالسيوم ، أفضل بكثير.

9. تناول تفاحة في اليوم: تساعد هذه الفاكهة على إزالة البقع من الأسنان. يمكنك أيضا تناول الكرفس والكمثرى والجزر واللثة الخالية من السكر. الاستفادة من قشر الموز: فرك في الخاص بك أسنان . أنه يحتوي على المعادن التي تساعد على لمعان الأسنان.

10. خذ النبيذ الأبيض بدلا من اللون الأحمر: المشروبات المظلمة مثل الشاي والقهوة والنبيذ الأحمر ، يمكن أن تلوث الأسنان.

مع هذه النصائح البسيطة سيكون لديك ابتسامة جميلة وتجنب الزيارات الطارئة لطبيب الأسنان.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا

الطب الفيديو: ركبت ابتسامة المشاهير - تغير وجهي 180 درجة ^^ (أبريل 2024).